年齢を重ねた身体の可能性
Hideko.K
年齢を重ねた身体の可能性
「年齢を重ねると、できないことが増える」
これは多くの方が感じていることだと思います。
実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。
それは自然な変化であり、避けることはできません。
けれど、私は日々の指導の中で
もう一つの事実を感じています。
それは、
年齢を重ねても、身体の可能性は広がるということです。
若い頃は、勢いや力で動けてしまう分、
自分の身体を深く理解する機会は少ないものです。
一方で年齢を重ねると、
思うように動かないことや、不調をきっかけに
「どう動けばいいのか」
「どこを使っているのか」
と、身体に対する意識が高まっていきます。
ピラティスは、
その“気づき”を丁寧に育てていくものです。
ただ筋肉を鍛えるのではなく、
身体の使い方を学び、整え、つなげていく。
すると、
・今まで使えていなかった部分が使えるようになる
・無理なく動ける範囲が広がる
・身体が軽く感じられるようになる
そんな変化が少しずつ起こってきます。
確かに、若い頃の筋肉と比べれば
「以前のようにはいかない」と感じることもあるでしょう。
けれど、
比べる基準が“過去の自分”のままだと、どうしても減点になってしまいます。
ピラティスを続けていくと、
その基準が少しずつ変わっていきます。
「どれだけできるか」ではなく、
「どう動けているか」
「若い頃よりできるか」ではなく、
「今の自分にとって最適か」
その視点に変わったとき、
身体は“衰えるもの”から
“育てていけるもの”へと変わります。
年齢を重ねた身体は、
確かに変化しています。
けれど同時に、
理解し、整え、深めていける余地もまた
広がっているのです。
「もう歳だから」ではなく、
「今だからこそできることがある」
ピラティスは、
その可能性に気づかせてくれるものだと感じています。
まずは体験！
