夏！！
Hideko.K
暑い日が続くようになり、夏がやってきました。
急に暑くなったこともあり、
熱中症も心配です。
熱中症は、
熱中症を引き起こす条件は、
「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、
暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
運動時に水分を取ることも重要ですが、
ペース配分もとても需要です。
無理が一番よくないので、
水分と体調管理に気をつけ、運動を行ってくださいね。
前日に寝不足だったり、体調が悪いなと感じたら、
運動を中止する勇気を持っていただければと思います。
ピラティスは、激しい動きではないので、
汗をダラダラかいたり、体温が急激に上がるようなことはないのですが、
その日のコンディショニング次第では、危険性もなきにしもあらず。
無理せず、自分のペースをしっかり掴み、取り組んでください。
暑い毎日で、大変ですが、
より以上に夏は、楽しいこともたくさん。
長期の休暇や海や山も楽しいですよね。
花火などのイベントも多いですし、夏ならではの食べ物もあります。
体調管理をして、運動で程よく汗をかき、
夏の暑さに慣れる体を作り、
楽しい夏にしましょう。
