ピラティスとヨガの違い
Hideko.K
よく聞かれるのが、
ヨガ
と
ピラティスの違い
どこが違うの？？？
成り立ちの違い
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考案しました。
もともと、自分の体の体質を改善するために考案され、
のちにイギリスで捕虜になった時寝たままでもできる体力の回復のための器具を使ったエクササイズが開発されて、
それが、今と繋がっています
ヨガの要素を取り入れられているので似ているところがあるのはそれでなんです。
ピラティスは、身体を健康的に鍛えることが目的。
ヨガは、古代インドで仏教やヒンドゥー教の修行の一つから始まったものが起源です。
呼吸法や瞑想で、体と身体を結びつけて、
心身を安定した状態にすることが目的。
リラックスしながら体を鍛えていきます。
ピラティスは道具や器具を使うのが特徴
また呼吸の違いなどもあるものの、
ピラティスは、器具や道具をたくさん使うのも一つの特徴
大型や中型、また小さな道具を使うことで、自分の体の感覚をどんどん磨いていきます。
ピラティスは、
いろんなものを使うことでコアの安定性や動きの安定性を磨いていきます。
選び方のポイントは？
こんな人にピラティスは、おすすめ
・体を健康的に鍛えたい
・ボディラインを整えたい
・姿勢の歪みをなおしたい
・体を引き締めたい
こんな人にヨガはおすすめ
・リラックスしたい
・心身ともに鍛えたい
・瞑想に興味がある
美しく健康的に体を整えたい・・・という方には、
ピラティスがおすすめです！！
が、瞑想やリラックスに興味がある方は、
ヨガもチャレンジしてみてくださいね。
