好きな事を続けるには・・・。
Hideko.K新年あけましておめでとうございます。少し遅めのご挨拶失礼いたします。
大阪府豊中市阪急豊中駅前、スタジオピラティスリムーブ月曜日担当の松木です。
あなたは興味を持ち始めた事を継続して行っていますか？なかなかモチベーションを持続するのは難しいですよね・・・。
健康面で言うと多すぎて一度にお話が出来ません。今日は運動が身体にもたらす「素晴らしい」メリットについて少しお話しします。
人間の身体は大まかに言うと「骨・内臓・筋肉・脂肪」で出来ていますが、いずれも味方に付けると日々心地良く過ごす事が出来ますが敵に回すと良い生活が出来なくなります。
①「健康な骨」は細胞や栄養の新陳代謝が良く骨密度があるものですが、その助けになる物が運動です。運動によって「骨」に適度なインパクトを与える事のより丈夫な「骨」にします。
②「健康な内臓」・・・例えば心臓ですがウォーキングやジョギングなど自分にとって少しきついと思う有酸素運動をする事によって強くする事が出来ます。
③「筋肉」・・・これが無いと身体支えたり動かしたりする事は出来ません。(基本的に脳などの臓器が機能している事が大前提です)
④「脂肪」これは無さ過ぎたり有り過ぎると困る物ですが、「筋肉」を付け適度な「運動」と正しい食生活によりコントロールが出来ます。
簡単にしか書きませんでしたがどれも運動に密接に関係しています。そして、健康な身体を手に入れることが最大のメリットであり、色々な事を続けていくのに不可欠です。
筋肉でいうと「インナーマッスル」もその一つです。骨や内臓の一番近いt頃にありそれを整え鍛えていくエクササイズとして「ピラティス」は「健康な身体」を維持していき、色んな事を続けていく時には皆さんにとって貢献度の高いツールである事は間違いないと確信しています。
宜しければ、是非、「スタジオピラティスリムーブ」にお立ち寄り下さい。
心よりお待ちしております。
「自然力」＝「美」＆「健康」
