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年齢≠姿勢

どうも木曜担当のピラティストレーナー衣笠です!今日も2セッションありがとうございます。

9月に入り過ごしやすくなってきましたね。今日はあいにくの天気ですが、涼しくなって運動には最適な時期です。

ただ食欲の秋の誘惑に負けないようにせんと・・・・・ねっ(笑)

 

まずは、手軽に!気軽に!簡単に!

単純な動作が身体のバランスの指標になります。例えば・・・・

歩いている時、下向いてませんか?下向いてなくても、歩いてる時つま先が視界に入りませんか?

もしかしたら、腰が丸まってるかも。。。丸くなってると、おなかの力が抜けて身体が後ろ重心になります。

その結果、身体にブレーキがかかり前に進みにくくなります。

ちょっと歩いただけで、足がだるい人はこのケースが多いです。

 

疲れやすくなったのは歳のせいだけではなく、偏った姿勢が原因かもしれませんよ。

一度歩いている時に確認してみて下さい!!

 

今日も一日チバりましょう(^^♪

 

 

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