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老化防止、物忘れ防止にピラティス

健康で毎日を機嫌よく過ごせるからだを手に入れる 大阪豊中駅すぐ、ピラティス専門スタジオ。

ピラティスマシンを使い、
パーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です

 

最近、物忘れ・・・しませんか?

 

物忘れって、運動する事に密接につながっているんです。

以外!!

 

 

 

手足を刺激すると脳神経の修復や老化を防止する神経因子(NGF)が増える

 

手足などの末端の皮膚を刺激するとNGFを増やす効果があると考えられています。

 

体に張り巡らされている神経の中で手足など末端の神経を支配しているのは脳になります。

 

そのため手足などを刺激すると、その刺激が脳に伝わり活性化します。

 

脳の血流が増えてNGF量が増加するといわれています。

皮膚刺激はウォーキングなどに匹敵する効果があると考えられています。

http://www.painnavi.com/pain871.html

このサイトでは、

手のひらでタオルを触るというエクササイズを紹介していますが、

 

ピラティスでも、手や足の刺激は、とても大事に言われています。

 

マシンなどで、手に握るものはいろんな素材を使っていたり、

また、

握る・・・・・には、とても繊細にしているし、

足の裏でふむこと・・

にもかなりのウェイトをおいてセッションしています。

 

 

それが、脳内の神経系に結びつき、

カラダの筋肉だけでなく、

 

脳内の老化防止物質にも、影響を与えるんですね。

 

もちろん、ウォーキングもいいと思いますが、

ぜひ、更にその刺激を深めるピラティス・・・・さらにお勧めです。

まずは体験!

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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