ピラティスセッション
自分の為にピラティスセッション受けてきました~☆☆
最近、右股関節のつまりが気になっていて・・・
どうも骨盤の歪みから来ているらしい~♪
股関節まわりのコンディショニングという感じでお願いしました☆
いつもいろいろと注文して先生、すみません(∪o∪)。。。
W-UP、ハーフロールバックスタビリティクッション上で
オブリークス
プッシュスルーオンバック
ロールダウン (片手)
ショルダーブリッジ 膝間にボール 片足ずつ挟んだ位置で伸展
ベンドアンドストレッチ (キャデラック 側臥位)
バックローイングP
プラウ 他
その他いろいろ・・・
ふあ~体が軽くなりましたo(^-^)o
もう1時間やりたかったなあ~