ピラティスセッション☆
Hideko.K
今日は朝１番から、ピラティスセッションを受けてきました．．．
次の仕事まで少し時間があるのでお茶しながら振り返り．．．．
なんか気持ちいいです。
特に肩回り☆☆☆
今日は、私、手を回すまたは肩甲骨をうごかすときもっと上で肩甲骨を動かす方がいいらしい。
腹斜筋を伸ばす感覚も鈍い感じがするので、そのあたりを主にしていただきました。
腹斜筋はその前鋸筋につながっていてまたそこから肩甲骨へつながるので、肩甲骨の位置、また側面で動く意識も大事なようです。
面白かったのはサイドアームワークのハグアムーン の片手だけ。ストラップをもっていない側面ががんばります。 普段使わない筋を使った感覚があり、すこしからだがだるい感じもします．．．ちょっと疲れてるからね．．．
昨夜、エアロ楽しすぎて、はじけすぎちゃて．．．．マイケルの今夜はビートイットでフゥ～☆☆
それはおいておいて．．．
さあ、ちょっと勉強しよ☆
