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足関節

2010年6月8日 2010年6月8日

Hideko.K

ヒデリンＤＡＹ☆-100608_2145181.jpg

チェアのアンクルエクササイズをやってます．．．
アライメント正しく動かすのって、わかっていても難しい．．．．
自分でやると、できてるかよくわかんないんだよなあ～
先日の本間塾で足首をめちゃくちゃ動かして腓腹筋がすげー筋肉痛．．．．．

まずは体験！

本格派マシンを使ったピラティスをしてみませんか？

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スタジオピラティスリムーブは、完全予約制！
あなたのための　あなただけのスタジオです。

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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ピラティスの本質を学ぶ場所

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当スクールでは、流行りに流されることなく、真のピラティスを追求します。
マシンがお一人お一人に準備されているため、練習の機会が増え、その後すぐにそのマシンで開業も可能です。
自分に合った環境で、あなた自身のピラティスの仕事を見つけてみませんか？

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「ピラティスを極める」
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ピラティス探究家　菊田英淑
スタジオピラティスリムーブ養成スクール
無料Zoom相談やセミナーなどお得な情報はこちらから：
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※2025年秋より新規養成スクール開始！

当スクールは、短期間で資格を取るためのものではありません。
時間と費用をかけ、自分の体で深く学びながらピラティスを理解していただけます。
ベーシックステップ１（４ヶ月）でインストラクターとしてデビュー可能です。ここでは、学びの基本を身につけるだけでなく、インストラクターとしての経験を積むことができます。ピラティスの指導には経験が非常に重要であり、基本的なことを学んだ後、実際に教えてみることが大切だと考えています。段階的に学ぶことがピラティスをより深く理解するための鍵です。基本の指導が身についたら、インターンとして実際に教えながら学びを進められるように、スクールのカリキュラムを設計しています。インターンでの指導の場合、実際に講師が相談役（mentor）としてバックアップします。
学びながら自信を持って指導できるようにサポートしますので、安心して進んでいけます。

さらに、残りのピラティスマシンについては、1年をかけてじっくりと学び、理解を深めていきます。学びながら実践を通して、より深い知識と技術を習得していける環境を整えています。

体の変化を促せる指導者になるためには、自分自身の体の変化を感じることが大切です。4ヶ月または1年かけて、じっくりとそのスキルを学びながら、自分自身も変化を実感してみませんか？そして、たくさん練習をしてください。練習を重ねることで、さらに深く理解し、成長することができます。
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ピラティスには、クラシカルとコンテンポラリーという2つのスタイルがあります。
どちらが良い・悪いではなく、それぞれに「意味」があり「強み」があります。

私はもともとコンテンポラリーのピラティスを学び、資格を取得しました。
そしてその後、ピラティスの本質にもっと深く触れたいと考え、アメリカでマスターティーチャーに師事し、クラシカルピラティスを本格的に学び直しました。現在も、両方を大切にしながら学び続けています。

当スタジオでは、そのクラシカルの「軸」とコンテンポラリーの「柔軟性」の両方を活かし、お一人おひとりの体に合わせたレッスンを提供しています。

・クラシカルで体の芯をつくる
・コンテンポラリーで日常に合った動きを取り戻す

その両方の視点があるからこそ、今のあなたに本当に必要なことを、的確にお伝えできると自負しています。

「どっちがいいの？」と迷う必要はありません。
あなたの体と心にとって“いま必要なこと”を、一緒に見つけていきましょう。

初めての方も大歓迎です。ぜひ一度、体験にいらしてくださいね😊

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※新体制の養成スクールが開講予定！詳細は、もうすぐ公開です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Youtube チャンネル
https://www.youtube.com/@studiopilatesremove9436
簡単なレッスンをご紹介しています。
お客様の声
https://youtu.be/-A94DAgUjEw

【ピラティスを極める！　ステップアップコース！！】
ピラティスをもっと知りたい！！が、指導者になるわけではなく・・・自分でも自宅ででき、その真髄を知れるコースを作りました。個別でのコースですので、全く他人を気にせず、ピラティスをもっと深く学べます。
https://pilates-remove.com/school/
参加者の皆様からは「さらにピラティスを知って、気持ちよく、楽しく学べました！」との声をいただき、大変嬉しいく思います
3回のプライベート（講義あり,オンラインでもOK）とオンデマンドでの学習になります。
———————
通常レッスンのスタジオの会員様、募集中です！
パーソナルの他にセミパーソナルレッスンもございます。
セミパーソナルレッスンは、リフォーマーもお使いいただけます。

***************************************************
指導者になりたい方のコース,養成スクール開講中！！
マシン別のコースも開催、
皆様の用途に合わせたコースがここに
https://pilates-remove.com/school/
詳細・お申込は
スタジオホームページより、公式LINEから
ご連絡お待ちしております

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皆さまのお越しをお待ちしています

詳細・お申込はHP
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皆さまのお越しをお待ち致しております。
※お問い合わせはEmailまたは公式ラインにてお願い致します。

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【姿勢が原因かも？肩こり・腰痛・むくみの対策にピラティス】
肩こりや腰痛、むくみに悩んでいませんか？その原因、実は「姿勢の崩れ」かもしれません。

姿勢が悪いと、筋肉が過剰に緊張したり、血流が滞ったりして、不調が慢性化しやすくなります。ピラティスは、コアを鍛え、骨格のバランスを整えることで、姿勢改善にアプローチ！継続することで、肩こりや腰痛が軽減し、疲れにくい体へと変わっていきます。

根本から体を変えて、新しい自分を発見しませんか？

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ピラティスって何？」🧘‍♀️✨
ピ

ピラティスって何？」🧘‍♀️✨
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。彼はニューヨークで「コントロロジー」として広め、弟子たちがさらに発展させ、今や世界中で親しまれています。

オリジナルのメソッドに様々な考えが加わり、職業としても確立されました。時代とともに変化しながらも、ピラティスが今も愛されるのは「目に見えないものを大切にする」エクササイズだから。心と身体のつながりを感じ、人生を豊かにするピラティスの魅力を、これからも伝えていきたいです！💫

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実は、運動の効果が出ない理由は「自分に合った動きができていない」ことにあるかもしれません。

💡 効果を出すためのポイント 💡
✅ 自分の体を知ること – 体の特徴やクセは人それぞれ。まずは自分の体の状態を理解することが大切です。
✅ 指導者の観察力 – ただ「この動きをしてください」ではなく、その人に合った動きを見極めて指導できるかどうかが重要です。
✅ 基本的な動きを大切に – なんとなくエクササイズを繰り返すのではなく、関節の動きや姿勢を意識し、自分にとって最適な動きを見つけることで、効果を実感しやすくなります。
✅ 無理なく継続できること – 一時的に頑張るのではなく、自然に続けられる動き方で習慣にすることが、理想の変化につながります。

「運動しているのに変わらない…」と感じているなら、自分に合った動き方を見直してみませんか？
体の変化を感じられるレッスン、お待ちしています✨

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カテゴリー: 私の日常

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2010年6月8日

電車の中で

2010年6月9日

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