ピラティスセッション
Hideko.K今朝もピラティス受けてきました．．．．
まず、私の体を見て、胸が苦しそうらしく、その胸椎（特に、鎖骨、胸骨間肩甲帯と胸椎）を動かすのと、ふくらはぎがパンパンなので、股関節から足を動かして、足全体を動かす．．．．という感じでセッションしていただきました。
アブプレップ （足したにボール、股関節の屈曲をいれたコーディネーションを加えて）
ブレストストロークＰ（お腹したにバレル）２
キャットニーリング
ツイストウィズパルシス
エアプレイン
ネックプル
プッシュスルーオンフィート
ポードデブラ
ラットプルダウン
サイドキック
ブリージングサイド
呼吸から胸郭あたりが私の動きにくいところで、固めなくても、キビキビした動きはできるはず．．．．そうしたら、声も素敵になれるかも．．．
(☆＿☆) 深い～
