至福の時間☆

今日はピラティスセッションを受けに行ってきましたo(^-^)o 普段と違い、クライアント側になることでいろんな気づきがあるし、もち体を動かすので気持ちいいし．．．うれしいことばかりです☆ ただ、お金が．．．
でもみなさんにもそうやってお支払いして頂いてるので、身にしめてお仕事させていただきます。
と、感謝です(^O^) ありがとうございます☆
インプリント&リリース
ヒップリリース
スパイナルローテーション
ヒップロールズ（中間位でストップ）
プッシュスルーオンバック （スキャプラーアイソレーション）
ロールアップ
プッシュスルーバーに足をおいてハンドレット
プッシュスルーバーオンフィート
プッシュスルーバー
ソーの動きで片側の手はバーへかけて
スプレットイーグル （柱をもって）
ミドル僧帽筋
バイセプスカール
チェストエクスパンション
フットワーク
シングル
セカンドポジション ラテラリーローテーティッド（スプリング４）
上からのテンション（Ｖ２マックス）でロングボックスに滑車にむいて座り、プラウ
ラウンドバック
バックローイング
伸展もくわえ、上級ティーザーのように（手はダブルレッグストレッチ） パンチイズ
シングルサイストレッチ

まずは体験！

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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