私の日常

新聞☆

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朝は、必ず新聞読みます☆☆☆
ニュースだけではなく、いいことめちゃめちゃ書いてありますよね(^O^)
健康についても、いろんな記事がたくさんあります(^O^)
少し気になった記事ありました・・・・
マラソンを走るという記事で、走るコツなんかが書いてあります。
姿勢が大事だそうで、「腕を力任せにふって走るのではなく、肩甲骨をうごかして肘を後ろに引きながら走ること」
「肩甲骨が動くと骨盤がうごき、脚が無理なく前に出る」
「着地した足に体重をしっかりのせる」
とひざなども痛めにくい・・・・
うんうん・・・・これってエアロにもつながるなあ~
私もいつもレッスンでは腕をふるとき肘を後ろにふるとか、踵まで床につけてねとか、肩甲骨や足にも注意していただけるようにお話させていただいています。
ついつい難しい言葉でたくさん説明してしまうことがあるので、この新聞のように簡単な言葉でわかりやすく理由も言えるともっと伝わるかもしれないですね(^_-)-☆
エアロって楽しいけど、かなり体にも負担がかかるので自分にとって正しい姿勢は大事ですo(^-^)o
ケガすると大好きなエアロ出来なくなりますから・・・・・ね(^O^)/

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