ピラティスの効果

ピラティスの効果が色々あると思います。

が、今、一番、望まれているのは、

細長い引き締まった筋肉作り、スタイルアップではないでしょうか。

だいたい言われているのは、以下ですね。

1. コアの強化: ピラティスは、腹部、背中、お尻、骨盤底筋など、身体の中心部を鍛えるのに非常に効果的なエクササイズです。コアを強化することにより、姿勢が改善したり腹筋や腰痛の予防に役立ちます。
2. 柔軟性の向上: ピラティスはストレッチと連動して行うことが多いため、筋肉と関節の柔軟性を向上させます。これは運動能力や身体の動きの範囲を広げるのに役立ちます。
3. 筋力の増加: ピラティスは体幹や全身の筋肉を均等に鍛えるため、全体的な筋力が増加します。しかし、ピラティスはボディービルディングやウェイトリフティングとは異なり、大量の筋肉をつけるのではなく、長い引き締まった筋肉を開発します。
4. 姿勢の改善: ピラティスは体のバランスと姿勢を向上させるためのトレーニングを提供します。これにより、猫背や姿勢の悪さに悩む人々に特に効果的です。
5. 呼吸の制御: ピラティスは正しい呼吸法を重視し、深い呼吸を促進します。これにより、酸素供給が向上し、リラクゼーションとストレスの軽減に寄与します。
6. マインドフルネス: ピラティスの練習は集中力を高め、マインドフルネスを促進するのに役立ちます。身体と心を調和させることができるため、ストレスの軽減や精神的なリラックスに寄与します。
7. 体重管理: ピラティスはカロリーを消費するエクササイズでもあり、体重管理やダイエットの一部として取り入れられることがあります

これらとともに、

女性は、人生の中で、体の変化が起こる可能性が多く、それに従ってどうしても自分に自信がなくなったりします。が、このピラティスをすることにより、そこに自分への新たな可能性を見出し、

自己肯定感をあげ、また同時に健康を維持できるという大きな効果があると思っています。

引き締まった体を手に入れ、心も体も健康になれます。

いいことばかりに聞こえますが、が・・・・

そこには、続けるという一つの壁があります。一人でお家でとなるとなかなか大変ですが、マシンを使いフィードバックを感じながら、インストラクターと一緒にすることにより、効果を感じ、継続することに楽しさを感じていただけるように、当スタジオではスタッフ一同取り組んでいます。

毎日、頑張っている自分のために、ピラティス初めてみてください。

まずは体験！

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