その他

夏!!

暑い日が続くようになり、夏がやってきました。

 

急に暑くなったこともあり、

熱中症も心配です。

 

 

熱中症は、

熱中症を引き起こす条件は、

「環境」「からだ」「行動」によるものが考えられます。

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。

「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、

暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。

その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。

 

運動時に水分を取ることも重要ですが、

ペース配分もとても需要です。

 

 

無理が一番よくないので、

水分と体調管理に気をつけ、運動を行ってくださいね。

 

前日に寝不足だったり、体調が悪いなと感じたら、

運動を中止する勇気を持っていただければと思います。

 

ピラティスは、激しい動きではないので、

汗をダラダラかいたり、体温が急激に上がるようなことはないのですが、

 

その日のコンディショニング次第では、危険性もなきにしもあらず。

 

無理せず、自分のペースをしっかり掴み、取り組んでください。

 

 

暑い毎日で、大変ですが、

より以上に夏は、楽しいこともたくさん。

 

長期の休暇や海や山も楽しいですよね。

花火などのイベントも多いですし、夏ならではの食べ物もあります。

 

体調管理をして、運動で程よく汗をかき、

夏の暑さに慣れる体を作り、

楽しい夏にしましょう。

 

 

 

 

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