カタ凝りのカタ必見（笑）

どうも沖縄をこよなく愛する木曜担当のピラティストレーナー衣笠です。
こんな日はゆっくり海を眺めて昼寝したいなぁって妄想しながら仕事してます（笑）
さて今日は、肩凝りについてお話したいと思います。よく聞く原因としては・・・・・

 

1.　姿勢のゆがみ
2.　血行不良
3.　運動不足
4.　カバンの持ち方などがあります。

3.は自覚しやすいですが、1.2.4は中々自分では分かりにくいもんです。
なので簡単でどこでも出来る肩凝り解消方法を紹介します。今すぐ出来ます！！！

 

手の小指・薬指だけを握って見てください。肩が自然と下がりませんか？？？逆に親指・人差し指を握って下さい。

肩上がりませんか？？？なんでかは来週詳しくお伝えします(^^)
肩にぶら下がってる腕は個人差ありますが、約２．３キロあります。重い腕が上がれば、肩は疲れますよね？一度やってみて下さい。

 

肩凝りが無くなれば、もっとピラティスの効果は上がると思います。では今日もチバリます★（因みにチバルは沖縄の方言で、頑張ると言う意味です）

まずは体験！

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