長く動くために
Hideko.K「女性として・・・輝くために」 大阪豊中駅すぐ、ピラティス専門スタジオ。ピラティスマシンを使い、一人のパーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です
わたしは、ピラティスをしていますが、
エアロビクスのインストラクターとしても活動しています。
週に６か所のスポーツクラブとそのほかで、
不定期でイベントなどでいろんな場所でエアロビクスをしています。
ピラティスもスポーツクラブで教えています。
スポーツクラブのお客様は、もともと運動が好きである方も多く、身体能力が高い方も
多いです。運動に対する目的などもそれぞれではありますが、高い意識で運動してくださっています。
でも、だからこそ、自分本位になってしまったり、どうしても好きなプログラムのみを選択しがち。
もちろん、ストレス解消には、運動は効果的なので、それは間違っていないけど、
もし、そこに動きの癖をもっていた時にけがをしてしまう危険性もある。
それを防ぐことが出来るのが、ヨガやピラティスかと思います。いわゆるゆっくりするもの。
特にピラティスは、ゆっくりにもかかわらず、強度も高く、自分を安定させる筋肉が働かないと
上手くできないものもたくさんあります。
結果、クラブでは、その基礎をしっかりやることが、安全確保のための必須になり、
「難しい・・・」というお声を頂きます。
が、本当はそれを持ち合わせていること。それをとりもどせば、何をしても気持ちよく、楽に
そして、笑顔でその動きができるはず。そんな体つくりも一度視野に入れていてください。
エアロをずっとやっている私がその証拠です。
長くエアロをやるためにもぜひ・・・・
hideko
