2015年1月8日

バランスを整える

どうも木曜担当ピラティストレーナー衣笠です！ 年明け初マシンセッションでした。寒くて固まりやすい肩まわりに動きを加えました。   まずは姿勢！ 肋骨の真下に骨盤があるか？ 骨の配置転換をすると、筋肉の張りも緩み […]