バランスを整える

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どうも木曜担当ピラティストレーナー衣笠です! 年明け初マシンセッションでした。寒くて固まりやすい肩まわりに動きを加えました。   まずは姿勢! 肋骨の真下に骨盤があるか? 骨の配置転換をすると、筋肉の張りも緩みやすくなりますよ。 […]