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バランスを整える

どうも木曜担当ピラティストレーナー衣笠です!

年明け初マシンセッションでした。寒くて固まりやすい肩まわりに動きを加えました。

 

まずは姿勢!

肋骨の真下に骨盤があるか?

骨の配置転換をすると、筋肉の張りも緩みやすくなりますよ。

 

特に右が利き手の方は、右手メインで動かすので右肩が前方に出るケースが多いです。

右だけとか、右から動き出すことって多くないですか???

その時は、左側から動かすこともあります。先に筋刺激を与えて、左右均等にする為です。

身体のバランスを整えるのがピラティスの特徴です☆

 

人、環境が変わると身体も変わります。

正月休みで身体が鈍った方!

正月休みで身体が疲れた方!

良い風に身体変えませんか???

 

そういった方は是非リムーブにお越し下さい<m(__)m>

今日も寒いですですが、チバっていきましょう!

 

 

 

まずは体験!

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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