ピラティスについて
「クラシカルとコンテンポラリー」どちらも学ぶ価値がある理由新着!!
「クラシカルとコンテンポラリー」どちらも学ぶ価値がある理由 〜アリシア・ボーダー氏の言葉から考える〜 こんにちは。スタジオピラティスリムーブです。 今回は、PMA（ピラティスメソッドアライアンス）の理事であるアリシア・ボ […]
「ピラティスは体幹を鍛えるだけではない」新着!!
「ピラティスは体幹を鍛えるだけではない」 ピラティスという言葉を聞くと、多くの方がまず「体幹を鍛える」ことを思い浮かべるかもしれません。確かに、ピラティスは体幹の強化を重要な要素として取り入れており、骨盤周りや背骨の安定 […]
柔軟性がなくても大丈夫。大人から始めるピラティス新着!!
柔軟性がなくても大丈夫。大人から始めるピラティス ピラティスは、どんな年齢や体型の方にも適したエクササイズです。特に、大人になってから「体が硬くなった」「柔軟性に自信がない」と感じている方にとって、ピラティスは最適な方法 […]
筋トレとピラティス、どちらを選びますか？
筋トレとピラティスの違い、知っていますか？ 近年、健康や美容のために運動を取り入れる方が増えていますが、「筋トレ」と「ピラティス」の違いをしっかり理解しているでしょうか？どちらも身体を鍛えるための運動ですが、目的やアプロ […]
クラシカルピラティスのフローとは？
クラシカルピラティスのフローとは？ クラシカルピラティスの「フロー」とは、まるで流れるように途切れることのない動きの連続です。一見、動きが止まっているように見えても、体の内部では絶えず筋肉が働き続け、スプリングを引く時と […]
肩こり、腰痛、むくみ・・・その原因は姿勢の崩れにある？
肩こりや腰痛、むくみに悩む方は多いですが、その原因の一つに「姿勢の崩れ」があることをご存じでしょうか？日常生活で無意識にとっている姿勢が、筋肉や関節に負担をかけ、慢性的な不調へとつながっている可能性があります。 姿勢の崩 […]
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣 クラシカルピラティスでは、体のコアを中心に使いながら、コントロールを意識し、全身をくまなく動かしていくことが大切です。単に動作をこなすのではなく、リズムや緩 […]
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？ ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは単なるエクササイズではなく、身体と心を […]