スタジオのこと
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ 〜深い呼吸から、本来の自分を取り戻す〜 私たちが日々、何気なく行っている「呼吸」。しかしその呼吸が、実は心と体の状態を大きく左右していることをご存知でしょうか？ 呼吸は自律神経と密接に関 […]
体が変わると、心も前向きになる
体が変わると、心も前向きになる 〜ピラティスが導く内面の変化〜 日常生活で、つい他人の言動が気になってしまったり、小さなことに心が揺さぶられてしまう──そんな経験はありませんか？こうした状態は、実は「心の問題」ではなく、 […]
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味 〜ピラティスで「感覚」と「機能」を取り戻す〜 現代人は、かつてないほど多忙です。仕事、家事、育児、SNS、情報収集……日常は常に“外側”に引っ張られ、自分の“内側”に意 […]
40代からの美しいボディライン
40代からの美しいボディライン 〜「削る」より「整える」。本当の美しさは、内側からつくられる〜 「なんだか最近、体型が崩れてきた気がする…」「痩せても服が似合わない…」「鏡に映る自分に自信が持てない」 40代を迎えた女性 […]
運動の「やりすぎ」がもたらすリスク──ジョセフ・ピラティスの原則に学ぶ、効率的な身体の使い方
ピラティスは、単なるエクササイズの枠を超えた「身体の教育法」です。創始者ジョセフ・ピラティスは、「コントロロジー（Contrology）」と名付けたこの体系を通じて、身体と心の機能を意識的に再教育し、調和のとれた健康状態 […]
若々しい人は体の使い方が違う
若々しい人は体の使い方が違う 年齢を重ねても、なぜか若々しく見える人がいます。肌のハリや髪のツヤなど、見た目の要素もありますが、それ以上に“動き”に注目してみてください。 姿勢が良く、歩き方に無駄がなく、所作が美しい。そ […]
美しく歳を重ねるためにできること
美しく歳を重ねるためにできること 年齢を重ねることは、誰にとっても避けられない自然の流れです。けれど、その歳の重ね方には、大きな違いがあります。 ある人は年齢を重ねるごとに若々しさを失わず、しなやかで引き締まった体を保ち […]
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！ ～正しいアプローチで体は変わる～ 「昔はもっと姿勢がよかった気がする…」「最近、写真を見て自分の姿勢の悪さに驚いた」そんな声を、私たちのスタジオではよく耳にします。 実際に、加齢ととも […]
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す 年齢を重ねるとともに、「昔より腰まわりが四角くなった気がする」「くびれがなくなってきた」「背中が丸くなって、シルエットが変わった」…そんな声をよく耳にします。 それは、体重の問題で […]
運動を続けるためのモチベーションの作り方
運動を続けるためのモチベーションの作り方 こんにちは、スタジオピラティスリムーブの菊田です。 「運動しなきゃ」と思っても、続かない。最初の数日は頑張れるけれど、気がつくとまた元の生活に戻っている……そんな経験、ありません […]