スタジオのこと
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」 〜体と心を整えるために、なぜピラティスが効果的なのか〜 現代のライフスタイルは、便利である一方で、絶えず動き続けることが求められます。仕事、家事、子育て、介護、人間関係――多くの女 […]
「体の不調＝年齢のせい」ではありません
「体の不調＝年齢のせい」ではありません ～本当の原因に気づいた人から、体は変わり始めます～ 「最近、疲れが取れにくくなった」「昔のように動けなくなった」「腰や肩に違和感があるのは、年齢のせいだと思う」 そんなふうに、体の […]
運動を習慣化するには「快適さ」が大事
運動を習慣化するには「快適さ」が大事 「運動を続けたいけれど、なかなか続かない」そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 実は、運動を習慣にするうえで最も大切なのは「意志の強さ」よりも、「快適さ」です。身体が気 […]
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ 〜深い呼吸から、本来の自分を取り戻す〜 私たちが日々、何気なく行っている「呼吸」。しかしその呼吸が、実は心と体の状態を大きく左右していることをご存知でしょうか？ 呼吸は自律神経と密接に関 […]
体が変わると、心も前向きになる
体が変わると、心も前向きになる 〜ピラティスが導く内面の変化〜 日常生活で、つい他人の言動が気になってしまったり、小さなことに心が揺さぶられてしまう──そんな経験はありませんか？こうした状態は、実は「心の問題」ではなく、 […]
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味 〜ピラティスで「感覚」と「機能」を取り戻す〜 現代人は、かつてないほど多忙です。仕事、家事、育児、SNS、情報収集……日常は常に“外側”に引っ張られ、自分の“内側”に意 […]
40代からの美しいボディライン
40代からの美しいボディライン 〜「削る」より「整える」。本当の美しさは、内側からつくられる〜 「なんだか最近、体型が崩れてきた気がする…」「痩せても服が似合わない…」「鏡に映る自分に自信が持てない」 40代を迎えた女性 […]
運動の「やりすぎ」がもたらすリスク──ジョセフ・ピラティスの原則に学ぶ、効率的な身体の使い方
ピラティスは、単なるエクササイズの枠を超えた「身体の教育法」です。創始者ジョセフ・ピラティスは、「コントロロジー（Contrology）」と名付けたこの体系を通じて、身体と心の機能を意識的に再教育し、調和のとれた健康状態 […]
若々しい人は体の使い方が違う
若々しい人は体の使い方が違う 年齢を重ねても、なぜか若々しく見える人がいます。肌のハリや髪のツヤなど、見た目の要素もありますが、それ以上に“動き”に注目してみてください。 姿勢が良く、歩き方に無駄がなく、所作が美しい。そ […]
美しく歳を重ねるためにできること
美しく歳を重ねるためにできること 年齢を重ねることは、誰にとっても避けられない自然の流れです。けれど、その歳の重ね方には、大きな違いがあります。 ある人は年齢を重ねるごとに若々しさを失わず、しなやかで引き締まった体を保ち […]