ピラティスインストラクターへ向けて
リフォーマーにおける「ショート・スパイン・マッサージ」の深層
【背骨の柔軟性と可動性を取り戻す】 リフォーマーにおける「ショート・スパイン・マッサージ」の深層 クラシカル・ピラティスにおける中核的なエクササイズの一つ、ショート・スパイン・マッサージ（Short Spine Mass […]
【ピラティスのゴールを手に入れるヒント】
【ピラティスのゴールを手に入れるヒント】 〜ロマーナ・クリザノウスカの言葉に学ぶ〜 ピラティスを長く続けていると、「もっと深く動けるようになりたい」「上達のコツは何だろう？」そんな気持ちになることがあると思います。 実は […]
初心者のための新しいバイブル『PILATES BASICS』発売
ピラティスの基本が、ここにある。 ―初心者のための新しいバイブル『PILATES BASICS』発売のお知らせ― ピラティスに興味はあるけれど、「身体が硬いから無理かも」「難しそうで一歩が踏み出せない」そんなふうに感じて […]
ピラティスの「原則」と「呼吸」
ピラティスの「原則」と「呼吸」——本当に知っておくべきこと ピラティスを学ぶとき、よく目にするのが「6つの原則」や「正しい呼吸法」といった言葉です。しかし実は、これらはジョセフ・ピラティス自身が定めたものではなく、後の世 […]
【ピラティス器具の歴史と今】
【ピラティス器具の歴史と今】進化する“本物”のカタチとは？ ピラティスのレッスンで欠かせない、リフォーマーやチェア、スプリングなどの器具たち。私たちが当たり前に使っているこの器具のルーツは、実は今とは大きく異なっていまし […]
ピラティスの流行によって起こっていること
ピラティスの流行によって起こっていること ～いま、私たち指導者に求められていること～ 近年、ピラティスは「美しくなる」「痩せる」「姿勢が整う」などのイメージとともに、大きく注目される存在となっています。SNSでの情報発信 […]
ピラティスマシン「リフォーマー」とは何か？
ピラティスマシン「リフォーマー」とは何か？ 〜歴史・構造・進化、そして私たち指導者にできる選択〜 ピラティスの代表的なマシンとして知られる「リフォーマー（Reformer）」。今では世界中のスタジオで使用され、ピラティス […]
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」 ── 見えない部分に宿る本質を求めて ピラティスは、一見するとエクササイズ──つまり、体を鍛える運動に分類されがちですが、その本質は単なる「運動」ではありません。 […]
SNSで見た動き、真似しても効果が出ない理由
SNSで見た動き、真似しても効果が出ない理由 〜本当に伝えられるインストラクターになるために〜 最近は、InstagramやYouTubeなどで、たくさんのピラティス動画を目にするようになりました。見た目も美しく、難しそ […]