ピラティスインストラクターへ向けて
ピラティスマシンの選び方新着!!
ピラティスマシンの選び方 ピラティス指導者や愛好家の方から、「ピラティスマシンを購入したいけれど、どれを選べばいいのかわからない」という声をよく聞きます。15年ほど前までは、自分が受けているピラティストレーニングで使用し […]
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性新着!!
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣新着!!
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣 クラシカルピラティスでは、体のコアを中心に使いながら、コントロールを意識し、全身をくまなく動かしていくことが大切です。単に動作をこなすのではなく、リズムや緩 […]
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？ ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは単なるエクササイズではなく、身体と心を […]
ピラティスで骨盤周りの感覚を高める方法
40代に入ると、「骨盤周りの動きが鈍くなった」「体幹が安定しにくい」「下腹がぽっこりしやすくなった」と感じる方が増えます。これは、加齢による筋力低下やホルモンバランスの変化に加え、姿勢の崩れが影響している ため […]
クラシカルピラティスの真髄とは？ モダンピラティスとの違い
「ピラティスって聞いたことあるけど、実はよく分からない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスには 「クラシカルピラティス」 と 「モダンピラティス」 の2つのス […]
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜 ピラティスの起源と発展 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが創案したエクササイズメソッドであり、彼は1967年8月に86歳で亡くなるまで、その発展に生涯を捧げ […]
体性感覚とピラティスの役割
体性感覚とピラティスの役割 ピラティスの指導をしていると、クライアントが自身の体性感覚に驚く場面によく遭遇します。 「ニュートラルポジションだと思っていたのに、実際はアライメントが崩れていた。」 「正しいポジションに修正 […]
ピラティス指導に活かすテンセグリティの概念
ピラティス指導に活かすテンセグリティの概念 ピラティスを指導する中で、クライアントの動きを見ていると、「力を入れすぎて動きが硬くなる」「特定の部位だけに頼ってしまう」といった課題に直面することが多いのではないでしょうか。 […]
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。 近年、理学療法士の方々がピラティス指導を行う機会が増えています。医療の専門知識を活かしたリハビリや痛みの改善は、多くの人にとって大きな助けとな […]