クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣 クラシカルピラティスでは、体のコアを中心に使いながら、コントロールを意識し、全身をくまなく動かしていくことが大切です。単に動作をこなすのではなく、リズムや緩 […]
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？ ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは単なるエクササイズではなく、身体と心を […]
ピラティスで骨盤周りの感覚を高める方法
40代に入ると、「骨盤周りの動きが鈍くなった」「体幹が安定しにくい」「下腹がぽっこりしやすくなった」と感じる方が増えます。これは、加齢による筋力低下やホルモンバランスの変化に加え、姿勢の崩れが影響している ため […]
クラシカルピラティスの真髄とは？ モダンピラティスとの違い
「ピラティスって聞いたことあるけど、実はよく分からない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスには 「クラシカルピラティス」 と 「モダンピラティス」 の2つのス […]
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜 姿勢は、単に「まっすぐ立つ」ことではありません。それは、筋肉のバランス・感覚の統合・コントロール力が調和した結果として生まれるものです。年齢 […]
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜 ピラティスの起源と発展 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが創案したエクササイズメソッドであり、彼は1967年8月に86歳で亡くなるまで、その発展に生涯を捧げ […]
本物のピラティスを求めるあなたへ
本物のピラティスを求めるあなたへ – スタジオピラティスリムーブ 日々の忙しさの中で、自分の体と心にしっかり向き合う時間を持てていますか？「体が重く感じる」「昔のように動けない」「疲れが取れにくい」そんな悩みを抱えながら […]
小さな積み重ねが大きな変化になる
今日はちょっとした気づきがありました🌿 朝の散歩中、ふと「小さな積み重ねが大きな変化を生む」ということに気づきました。普段の歩き方や姿勢が、私たちの体に与える影響はとても大きいことを実感します。 ピラティ […]