自信を取り戻すための最初の一歩
自信を取り戻すための最初の一歩 ――身体を整えることが、心を立て直す確かな方法です 「昔に比べて、姿勢が悪くなった気がする」「体型が変わって、自分に自信が持てない」「何をやっても、もう変わらないかもしれない」 年齢を重ね […]
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ 〜深い呼吸から、本来の自分を取り戻す〜 私たちが日々、何気なく行っている「呼吸」。しかしその呼吸が、実は心と体の状態を大きく左右していることをご存知でしょうか？ 呼吸は自律神経と密接に関 […]
体が変わると、心も前向きになる
体が変わると、心も前向きになる 〜ピラティスが導く内面の変化〜 日常生活で、つい他人の言動が気になってしまったり、小さなことに心が揺さぶられてしまう──そんな経験はありませんか？こうした状態は、実は「心の問題」ではなく、 […]
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味
自分の体に意識を向ける時間を作ることの、本当の意味 〜ピラティスで「感覚」と「機能」を取り戻す〜 現代人は、かつてないほど多忙です。仕事、家事、育児、SNS、情報収集……日常は常に“外側”に引っ張られ、自分の“内側”に意 […]
40代からの美しいボディライン
40代からの美しいボディライン 〜「削る」より「整える」。本当の美しさは、内側からつくられる〜 「なんだか最近、体型が崩れてきた気がする…」「痩せても服が似合わない…」「鏡に映る自分に自信が持てない」 40代を迎えた女性 […]
運動の「やりすぎ」がもたらすリスク──ジョセフ・ピラティスの原則に学ぶ、効率的な身体の使い方
ピラティスは、単なるエクササイズの枠を超えた「身体の教育法」です。創始者ジョセフ・ピラティスは、「コントロロジー（Contrology）」と名付けたこの体系を通じて、身体と心の機能を意識的に再教育し、調和のとれた健康状態 […]
無理なダイエットが老け見えを加速する理由
無理なダイエットが老け見えを加速する理由 「体重は減ったのに、なんだか老けた気がする…」そんな声を聞いたことはありませんか？ 実は、無理なダイエットは、体重以上に見た目年齢に大きな影響を与えてしまうのです。 1. 筋肉が […]
若々しい人は体の使い方が違う
若々しい人は体の使い方が違う 年齢を重ねても、なぜか若々しく見える人がいます。肌のハリや髪のツヤなど、見た目の要素もありますが、それ以上に“動き”に注目してみてください。 姿勢が良く、歩き方に無駄がなく、所作が美しい。そ […]
美肌とピラティスの意外な関係
美肌とピラティスの意外な関係 ～肌トラブルに悩むあなたへ、根本からのアプローチ～ 運動をしている人の肌がきれいな理由、知っていますか？ 運動を習慣にしている人は、年齢を重ねても肌が明るく、透明感がある。あなたの周りでも、 […]
年齢を重ねるほど「姿勢」が印象を決める
年齢を重ねるほど「姿勢」が印象を決める 〜ピラティスで姿勢を整えるという選択〜 年齢とともに、「姿勢が整っている人」に魅力を感じるようになりませんか？若い頃は、服装やメイクで印象が決まっていたかもしれません。でも40代・ […]