更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！ 40代後半から50代にかけて、女性の体と心は大きく変化していきます。ホルモンバランスの乱れにより、なんとなく不調を感じたり、気分が落ち込んだり、体型の変化に戸惑ったりする […]
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？ 「ちゃんと寝てるのに疲れがとれない」「特別何かしてないのに、夕方になるとぐったり」そんなふうに“なんとなく疲れやすい”と感じることはありませんか？ もしかしたら、そ […]
体型の悩みは姿勢で解決できる！
体型の悩みは姿勢で解決できる！ 年齢を重ねるごとに、「体型が崩れてきた気がする」「若い頃のように服が似合わない」そんな悩みを感じる方は多いのではないでしょうか？でも、実はそのお悩み、姿勢を整えるだけで大きく変わる可能性が […]
50代からの「なりたい自分」を考える
50代からの「なりたい自分」を考える ある朝、鏡に映る自分の顔を見て、ふと立ち止まる。「こんな表情だったかな…」疲れやすくなった体、変わり始めた輪郭。けれど、それと同時に、経験を重ねたからこその落ち着きや深みが、自分の中 […]
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！ ― 長く、しなやかで、芯のあるカラダへ ― 「運動は苦手だけど、身体を変えたい」「無理なく健康的に引き締めたい」そんな方にこそ、ピラティスはぴったりのエクササイズです。 ピラティ […]
運動が苦手でも続けられる「楽しいピラティス」
運動が苦手でも続けられる「楽しいピラティス」 ── 毎日にハリをもたらす、未来に続くボディメンテナンス 「運動は苦手だけど、何か始めなければ」そんな想いを抱える方は、実はとても多いものです。特に女性は、加齢やライフステー […]
健康のために運動を始めたい」その前に知っておきたいこと
健康のために運動を始めたい」その前に知っておきたいこと ─ 続けられる習慣の作り方 「健康のために、そろそろ運動を始めないと…」そう思ってはいるけれど、何から始めたらいいかわからない。過去に続かなかった経験がある。そんな […]
クラシカルピラティスにおけるユニバーサルリフォーマーの役割
クラシカルピラティスにおけるユニバーサルリフォーマーの役割 ――解剖学と運動機能の観点から―― ピラティスにおいて象徴的な器具であるユニバーサルリフォーマーは、創始者ジョセフ・ピラティス自身によって設計されました。その起 […]
私は、どんな価値を生み出せているのだろう？
私は、どんな価値を生み出せているのだろう？ ときどき、ふと考えます。「私は、今、どんな価値を生み出せているのだろう？」と。 忙しさに追われる毎日のなかで、自分がしていることに意味があるのか、本当に誰かの役に立てているのか […]
ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる
ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる ――薄着の季節が来る前に、姿勢とバランスから整えてみませんか？ 春の空気を感じるようになると、ふと鏡に映る自分の姿が気になることはありませんか？「なんだか姿勢が丸くなって […]