クラシカルピラティス〜エクササイズは同じ
クラシカルピラティス 〜 エクササイズは同じ 〜 クラシカルピラティスには、エクササイズのシーケンス（流れ）や順番が厳密に決められています。それだけでなく、エクササイズ間のトランジション（移行動作）にもルールがあり、それ […]
運動しても変わらない・・それって本当にあってますか？
運動しても変わらない…それ、本当に合っていますか？ 運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない。そんな経験をしたことはありませんか？ 「私には運動が合っていないのかも…」「年齢のせいで効果が出にくいのでは？」 そ […]
４０代以降の体型変化、何が起こっている？
40代からの体型変化、そのメカニズムとは？ 40代に入ると、多くの方が「体型が変わってきた」「若い頃と同じ生活をしているのに痩せにくい」と感じるようになります。この変化の背景には、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化、姿 […]
運動連鎖とは？（キネティックチェーン）
運動連鎖とは？ 運動連鎖（Kinetic Chain）とは、体の動きが一部分だけでなく、他の部分にも影響を与える仕組みのことです。例えば、足を動かしたときに膝や腰まで連動して動くことを指します。 運動連鎖の2つのタイプ […]
腰痛の時のピラティス
腰痛の時のピラティス かつては腰痛が発症した際、安静にすることが推奨されていました。しかし、近年の研究では、痛みが強くて動けない場合を除き、適度に体を動かしたほうが回復が早まることが分かっています。長期間寝たきりになると […]
毎月開催！マットグループクラス
【心と体に響くピラティスグループマットクラス】 忙しい日々の中で、ふと「自分のための時間がほしい」と思うことはありませんか？ 毎日を頑張るあなたにこそ、ぜひ体験してほしいのが ピラティスのグループマットクラス& […]
ピラティス指導者としての初心を忘れずに
昨日は、ピラティスの研修のお仕事で出かけておりました。 今まで、養成の仕事をしてきて、たくさんの方にピラティスをお伝えしてきました。 ピラティスの指導者養成や研修に携わる中で、常に感じることがあります。それは、ピラティス […]
インナーユニットとは？
ピラティスにおいて重要な概念の一つである「インナーユニット」。これは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋の4つの筋肉が連動して働き、腹圧を高めることで体幹の安定性を生み出すシステムのことを指します。 インナーユニットの難し […]
ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ
ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ 「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、しんどいのは嫌…」「若い頃は何でもできたけれど、今はジムに行くのも億劫…」 そんな風に感じていませんか？ 若い頃は、 […]
ピラティス指導者になる！— その前に考えるべきこと
なぜ、ピラティス指導者になりたいのか？ この問いに、あなたは即答できますか？ 「ピラティスが好きだから」「人に教えるのが楽しそうだから」「自由な働き方ができるから」——いろいろな理由があるかもしれません。ですが、本当に指 […]