細いのに、下腹だけが出ていませんか？新着!!
ダイエットでも腹筋でも変わらない、その理由。 「体重は増えていない。」「周りからは細いと言われる。」「でも、服を脱ぐと下腹だけがぽっこりしている。」 そんな経験はありませんか？ 「もっと腹筋をしよう。」「もう少し痩せれば […]
良い姿勢とは何でしょうか？新着!!
良い姿勢とは何でしょうか？ 「姿勢が悪いですね。」 「もっと背筋を伸ばしてください。」 一度はそんなことを言われたことがある方も多いのではないでしょうか。 では、良い姿勢とは何でしょうか？ 胸を張ることでしょうか。 背筋 […]
膝が内側に入ると、なぜ膝は痛くなるのでしょうか？新着!!
膝が内側に入ると、なぜ膝は痛くなるのでしょうか？ ～膝だけを治そうとしても、良くならない理由～ 「歩くと膝の内側が痛い」「階段を降りると膝が不安」「運動すると膝がぐらつく感じがする」 このようなお悩みをお持ちの方は少なく […]
腰が硬い人ほど、腰を動かす前に「呼吸」を見直してみませんか？新着!!
「腰が硬いんです。」「ストレッチをしているのに、なかなか楽になりません。」 スタジオでも、このようなお声をよくいただきます。 もちろん、腰の筋肉が硬くなっていることもあります。 しかし私は、腰だけを見て終わることはほとん […]
更年期になると下腹が出るのは、年齢のせい？
ホルモンだけでは説明できない、本当の理由。 「最近、体重は変わらないのにお腹だけが出てきた。」 「若い頃はすぐ戻ったのに、今は何をしてもウエストが細くならない。」 40代後半から50代になると、多くの女性がこのような変化 […]
腹筋を鍛えているのに、お腹が変わらない理由
「腹筋を鍛えること」が目的ではなく、「腹筋が働ける環境をつくること」が本当の目的 腹筋を鍛えているのに、お腹が変わらない理由 「毎日腹筋をしています。」 「体幹トレーニングも頑張っています。」 それでも 「お腹が引き締ま […]
「下腹だけが出る」のは腹筋が弱いから？実はもっと複雑なお話です。
「体重はそんなに増えていないのに、下腹だけが出てきた…」 「腹筋を頑張っているのに、お腹がへこまない。」 そんなお悩みを、特に女性のお客様からよくお聞きします。 SNSでは、 「腹横筋が弱いからです。」「腸腰筋が硬いから […]
「腰を曲げたから腰痛になった」は本当でしょうか？
～腰を守るために本当に大切なこと～ 「腰を曲げると腰を痛めますよ。」 「前かがみは腰に悪いですよ。」 そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。 そのため、腰痛を経験すると、 という方も少なくありません。 もちろん、 […]
「姿勢を良くしよう」と頑張っていませんか？それでも姿勢が変わらない本当の理由
「姿勢が悪いんです」 そう言われてから、意識して背筋を伸ばしている。 電車の中でも、仕事中でも、「姿勢を良くしよう」と何度も思い出している。 それなのに、気がつくとまた猫背になっている。 「私って意志が弱いのかな…」「筋 […]
腹横筋は本当に重要なのか？
腹横筋は本当に重要なのか？ ～腹筋運動を頑張る前に、まず「吐く」ことを見直してみませんか？～ 「腹横筋を鍛えましょう」 最近ではSNSやYouTubeなどでもよく耳にする言葉になりました。 そんな説明を見かけることも少な […]