バランスを整える

どうも木曜担当ピラティストレーナー衣笠です！

年明け初マシンセッションでした。寒くて固まりやすい肩まわりに動きを加えました。

 

まずは姿勢！

肋骨の真下に骨盤があるか？

骨の配置転換をすると、筋肉の張りも緩みやすくなりますよ。

 

特に右が利き手の方は、右手メインで動かすので右肩が前方に出るケースが多いです。

右だけとか、右から動き出すことって多くないですか？？？

その時は、左側から動かすこともあります。先に筋刺激を与えて、左右均等にする為です。

身体のバランスを整えるのがピラティスの特徴です☆

 

人、環境が変わると身体も変わります。

正月休みで身体が鈍った方！

正月休みで身体が疲れた方！

良い風に身体変えませんか？？？

 

そういった方は是非リムーブにお越し下さい<m(__)m>

今日も寒いですですが、チバっていきましょう！

 

 

 

まずは体験！

Instagram