５分でもいい、道具いらない、屋内で、つらくないエクササイズ
Hideko.K大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ
毎日を楽しくすごしたい・・・スタイルの崩れが気になるあなた。
心もからだも豊かに笑顔なれるライフスタイルを手に入れる。
運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです
２０歳以降から、成長しなくなるので、何もしなければ、筋力は低下していくのが普通です。
４０歳以降はそれが、顕著に表れます。
それ・・・当たり前。
だからこそ、トレーニングを・・運動を・・といわれています。
が、運動ってひとくくりにされますが、目的によりいろいろ種類はあり、また、原理も違います。
例えば、痩せたい・・・なら有酸素運動。長い間、動き続けることと、脂肪と酸素を結び付けていくと結果が水分が出るので、汗をかくというのが、効果的にできた証拠。
そして、筋力をつけたい、スタイルをかっこよくならダンベルを用いたトレーニング。負荷をかけることやそして
筋肉痛や筋肉の疲労感などがやった結果となります。
そして、ピラティスは、どちらかというより、運動の基礎的な部分に着目していて、バランスを取る感覚。
からだを点検し、スムーズに動くように調整していくようなエクササイズです。
だから、汗をかかずとも、負荷をかけ疲労感などが結果ではなく、バランスの取れた感覚が結果に残るものです。
が、それが、もともとバランスの崩れた状態で、ずっといた人がそれをまず知ることが出来ない・・・
だから、わかりにくいと人によっては思うもの。
まず、そのバランスの取れた感覚を取り戻すことから始めないといけません。
人によって、この感覚はちがう。感覚は違う…のがあたりまえなんですよね。だからこそ、自分の感覚が大事。
目的はバランスを取ること。そして、そのバランスの基準を設けていくこと。
そして、それを感じること。
そして、それを活かしていく・・・・
楽しくないわけない！！
自分のことを知ることはとっても楽しいものです。
人に自分のことばかり話すとちょっと大人げないですが、自分に自分のことを話すと、聴いてくれるしそして楽しい。
自分の良い部分を見つけて、もっと楽しんでみませんか？
５分でもいい、
ダンベルもいらない、外に出なくてもいい・・あせをかかない・・つらくないエクササイズ・・
ピラティスいいと思いませんか？
