ケーキ

ダイエット話をしたばかりだったのに、今日はさっきケーキが食べたくなって

やはり・・・・・　　食べちゃいました。

もう

はやくピラティスモードに入らないと・・・

昨日、ダンスして思っていたんですが、ダンスをしてると、だんだん骨盤が前傾いてきます。

なんとなく思うのですが、私は腹斜筋のエキセントリック収縮が苦手なんじゃないかしら。

いつも固まっていて、伸びない・・・・ので、背柱を不安定な状態で伸展させようとしたときには

腹斜筋がうまく働かず、骨盤を前傾させて、伸展をしてしまうのかなあ・・・・

確かに。お肉もそのあたりが一番つきやすい。もっと本来ならば、胸郭自身、もう少し上の一にあっても良い物なのかもしれないっす。

と、勝手な考え！！！(￣▽+￣*)

さ、今日の筋肉

中殿筋　腸骨から大腿骨　　股関節の外転、内旋

大腰筋　腰椎から大腿骨（小転子）　股関節の屈曲

腸骨筋　腸骨から大腿骨（小転子）　股関節の屈曲

腹横筋　　いうまでもなく・・・

錘体筋　　恥骨から　　　　骨盤の安定筋

ふ～(・∀・)

もうかなりピラティスのこと忘れているわ・・・早く取り戻さなくっちゃ

まずは体験！

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