ピラティスセッション
Hideko.K
先週金曜日に受けたばかりなんで、絶好調な感じで、体はなかなかニュートラル☆
そこからまた正しい股関節の動き、肩甲骨のうごきなど中心にセッションしていただきました溿
ブレストストロークも座位で．．．
アブプレップ
ブレストストローク（あぐら座位、Ｃプッシュスルーバーに手をおいて）
ハーフロールバック
ローワー＆リフト（アークバレル）
シザーズ（アークバレル）
ワンレッグキック
Ｖ２マックスで
上半身は、ラットプル、足は フットワーク
バックローイング（ﾌﾟﾗｳ、エアプレーン、ロールダウン、 バイセプス）
フロントﾛｰｲﾝｸﾞ
ロングボックス うつぶせ 肩甲骨
あー、なんか気持ちよかった
