ピラティスは、どこで受けても同じ？自分に合ったスタジオの選び方
Hideko.K
最近、ピラティススタジオが増え、豊中市でもマシンピラティスを身近に体験できるようになりました。
ピラティスに興味を持つ方が増えていることは、とてもうれしいことです。
一方で、これからピラティスを始めようとする方にとっては、どのスタジオを選べばよいのか、迷うことも多いのではないでしょうか。
マシンの種類、料金、通いやすさ、レッスンの人数など、選ぶ基準はいろいろあります。
しかし、もう一つ大切にしていただきたいことがあります。
それは、誰が、どのように身体を見て指導してくれるのかということです。
同じピラティスでも、レッスンの内容は変わります
ピラティスには、さまざまなエクササイズがあります。
例えば、リフォーマーという専用器具を使ったエクササイズ。
同じ動きを行っていても、一人ひとりの身体の状態や動き方は異なります。
ある方には、もう少し動く範囲を広げることが必要かもしれません。
別の方には、動く範囲を小さくすることで、より心地よく動ける場合もあります。
また、同じ方でも、その日の体調や疲労の状態によって、適切な運動は変わります。
つまり、同じエクササイズを行っていても、必ずしも同じ指導が適しているわけではないのです。
大切なのは、決められた動きを正確に繰り返すことだけではありません。
今の自分の身体に合った方法で動くこと。
それが、ピラティスの大切な要素の一つだと考えています。
ピラティスの指導者は、何を見ているのでしょうか？
先日、海外のピラティス教育団体の投稿で、印象的な言葉を目にしました。
「身体は台本どおりには動かない」
という言葉です。
ピラティスのレッスンでは、あらかじめプログラムを考えていても、実際には予定どおりに進まないことがあります。
例えば、背骨を動かすエクササイズ。
ある方はスムーズに動けても、別の方は腰や首に余分な力が入ってしまうかもしれません。
そのとき、インストラクターは何をするのでしょうか。
単に「もっとお腹に力を入れてください」と伝えるだけでは、十分ではない場合があります。
なぜその動きになっているのか。
今の身体に無理はないか。
どのような言葉をかければ、より動きやすくなるのか。
あるいは、別のエクササイズに変更した方がよいのか。
身体の反応を観察しながら、指導を考えていきます。
そして、必ずしも修正することだけが正解ではありません。
その方が気持ちよく動けているのであれば、必要以上に動きを変えないという判断もあります。
マシンピラティスは、マシンがあれば同じ効果が得られる？
マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラック、チェアなどの専用器具を使います。
これらの器具は、身体を支えたり、スプリングの抵抗を利用したりすることで、多様な運動を可能にしてくれます。
しかし、マシンそのものが、すべての人に自動的に適切な運動を提供してくれるわけではありません。
同じマシンでも、スプリングの強さ、身体の位置、動く範囲などによって、運動の負荷や感じ方は変わります。
だからこそ、器具の特徴を理解し、一人ひとりの身体に合わせて使うことが大切です。
マシンは身体を動かすための道具であり、ピラティスそのものではありません。
どのように使い、どのような経験につなげていくのか。
そこに指導の役割があります。
パーソナルピラティスの良さとは？
豊中でパーソナルピラティスを探している方の中には、運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方もいらっしゃると思います。
また、身体の硬さや姿勢が気になる方、年齢とともに体力の変化を感じている方もいるでしょう。
パーソナルレッスンの良さは、単に一人でレッスンを受けられることではありません。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、エクササイズを選び、必要に応じて調整できることです。
今日はしっかり動きたい。
今日は少し疲れている。
以前は難しかった動きが、今日はできるようになった。
そのような小さな変化にも目を向けながら、レッスンを進めていきます。
ピラティスを通して、自分の身体に気づき、動くことを楽しみ、少しずつできることを増やしていく。
その積み重ねが、自分の身体への自信にもつながっていくと考えています。
ピラティススタジオを選ぶときに大切にしたいこと
スタジオを選ぶ際には、料金や設備、通いやすさも大切です。
それに加えて、次のような点にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
- 自分の目的や身体の状態について、話を聞いてくれるか。
- 動き方や体調に合わせて、レッスンを調整してくれるか。
- 説明がわかりやすく、質問しやすいか。
- 無理なく、自分のペースで続けられるか。
- レッスン後に、心地よさや身体の変化を感じられるか。
もちろん、グループレッスンにも、パーソナルレッスンにも、それぞれの良さがあります。
大切なのは、どちらが優れているかではなく、自分の目的や希望に合っているかということです。
豊中のStudio Pilates removeが大切にしていること
Studio Pilates removeでは、ピラティスを単にエクササイズを覚えて繰り返すものではなく、自分自身の身体を知り、よりよく動くための学びだと考えています。
私たちが大切にしているのは、目の前のお客様をよく観察すること。
そして、何が必要なのかを考え、一人ひとりに合った方法を選ぶことです。
また、指導者自身が学び続けることも大切にしています。
ピラティスには長い歴史がありますが、身体についての理解や運動指導の知識は、今も発展し続けています。
これまで培われてきたものを大切にしながら、新しい知識にも目を向け、日々の指導に生かしていきたいと考えています。
ピラティスを通して、自分の身体をもっと好きになる
ピラティスは、難しい動きができるようになることだけが目的ではありません。
身体が軽く感じられたり、以前より動きやすくなったり。
できなかったことが少しずつできるようになったり。
自分の身体に新しい可能性を感じられることも、ピラティスの魅力です。
そして、その変化は人によって異なります。
だからこそ、一人ひとりの身体と向き合うことを大切にしたいと思っています。
ピラティスを始めるときには、どんなマシンがあるかだけでなく、どのように自分の身体を見てもらえるのかにも、ぜひ目を向けてみてください。
豊中でピラティスやマシンピラティスをお探しの方は、Studio Pilates removeのパーソナルレッスンも、選択肢の一つとしてご検討いただければ幸いです。
Studio Pilates remove
大阪府豊中市・阪急豊中駅近く
公式ホームページ：https://pilates-remove.com
この記事は、Pilates FoundationのInstagram投稿で紹介された、Balanced Body掲載のTabatha Russell氏の記事「The ChatGPT Instructor: What AI Means for the Future of Pilates Education」をきっかけに、当スタジオの考えをまとめたものです。
まずは体験！
