40代からは「運動のやり方」が変わる

「昔はもっと動けたのに」
「同じ運動をしているのに、今はきつい」

40代を過ぎた頃から、そんなふうに感じる方が増えてきます。

・疲れが抜けにくい
・体が重く感じる
・運動すると逆にどこかが痛くなる

だからといって
「もう年だから仕方ない」と思ってしまうのは、少し早いかもしれません。

実は、これは単純に体力が落ちたからではないのです。

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年齢とともに変わる体

40代以降になると、体には少しずつ変化が起こります。

姿勢が崩れやすくなり
関節の動きが小さくなり
呼吸が浅くなり
筋肉のバランスも変わってきます。

この状態で、若い頃と同じように
「とにかく動く運動」を続けてしまうと、

体に余計な力が入り
必要以上に疲れたり
痛みにつながることもあります。

つまり

体が弱くなったのではなく、
体の使い方が変わってきているのです。

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40代からの運動で大切なこと

若い頃は
「とにかく動く」ことで体力をつけることもできました。

ですが40代からは

体を整えてから動くこと

がとても大切になります。

・姿勢を整える
・呼吸を整える
・体の中心を使う
・体のバランスを整える

こうしたことを意識して動くと、
同じ運動でも体の負担は大きく変わります。

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体は、まだ変わる

スタジオでもよく聞く言葉があります。

「体が軽くなりました」
「動きやすくなりました」
「姿勢が変わったと言われました」

ピラティスは、ただ筋肉を鍛える運動ではなく
体の使い方を整える運動です。

体のバランスが整うと、
姿勢が変わり、呼吸が深くなり、
動くことが楽になります。

すると、体だけでなく
気持ちまで前向きになっていく方が多いのです。

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運動の「量」より「質」

40代からの運動は

「どれだけ頑張るか」より
**「どう動くか」**が大切になります。

体を整えながら動くことで、
年齢を重ねても体は変わっていきます。

もし

「運動を始めたいけど不安」
「何をしたらいいかわからない」

そんな方は、一度スタジオにいらしてください。

無理なく体を整えながら、
今の体に合った運動をお伝えしています。

体が変わると、
日常が少し軽くなります。

40代からの体は、
まだまだ変わります。

まずは体験！

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