初心者のための新しいバイブル『PILATES BASICS』発売
Hideko.K
ピラティスの基本が、ここにある。
―初心者のための新しいバイブル『PILATES BASICS』発売のお知らせ―
ピラティスに興味はあるけれど、
「身体が硬いから無理かも」
「難しそうで一歩が踏み出せない」
そんなふうに感じている方へ、朗報です。
このたび、ピラティス初心者のための新しい指南書
**『PILATES BASICS』**が出版されました。
当スタジオ代表が監修と務めさせていただきました。
誰でも、どこでも、今から始められる。
本書は、ピラティスをまったくやったことのない方が、
簡単に・楽しく・抵抗なくスタートできるよう構成された、
“ピラティスの入り口”とも言える一冊です。
紹介されているのは、
ピラティスの第一世代マスターから直接学んだ
ジリアン・ヘセルによるオリジナルメソッド
「B.E.A.M.ファンダメンタルズ」。
このB.E.A.M.は、以下の４つの柱から構成されています。
- Breathe（呼吸）
- Energize（活力）
- Align（姿勢）
- Move（動き）
それぞれが、ピラティスの基礎をつくり、
体への負担を抑えながら、効果的に体と心のバランスを整えていきます。
一歩ずつ、確実に進める安心設計
本書のエクササイズは、
段階的に構成されており、
前の動きで身につけた感覚を土台に、
少しずつステップアップしていく仕組みになっています。
オールカラーでわかりやすい写真解説付き。
呼吸・姿勢・イメージ・動き、すべてに丁寧なガイドがあるので、
まるでプライベートレッスンを受けているような感覚で進められます。
ピラティスで、人生が変わる。
ピラティスは、どんな年齢・体型の方にも対応できる、
“本当の意味での全身運動”です。
✔ 姿勢が整う
✔ 呼吸が深くなる
✔ 筋力と柔軟性が同時に高まる
✔ 体のシルエットが引き締まる
✔ 見た目年齢が若返る
✔ 体調が整い、心も落ち着く
本書を通して、
今まで知らなかった自分の体と出会い、
「健康であること」の意味がきっと変わるはずです。
書籍情報
- タイトル：PILATES BASICS
- 著者：ジリアン・ヘセル
- 監修・訳：菊田英淑（きくた・ひでこ）
- 判型：B5変型／全160ページ／オールカラー
- 発行：ガイアブックス
- 発売日：2025年7月31日
ご購入はこちらから
📘 ガイアブックス公式ページ：
https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/8469/
📘 Amazonページ：
https://www.amazon.co.jp/dp/4866540923
📘 また、スタジオピラティスリムーブでも直接ご購入いただけます。
（数量に限りがございます。ご希望の方はお早めにお声がけください）
ご予約も承ります。
お声がけください。
ピラティスをはじめる、最初の一歩に。
『PILATES BASICS』を、ぜひお手元に置いてください。
まずは体験！
