練習帰り☆
Hideko.K
すごく重い．．．．ピラティス本気が１０冊はいってます(´～`；)
今日は夜の東急オアシスが休みなので、昼からずっとピラティスの練習＆プライベートセッションを受けました
今から帰ります(^O^)/
さすがにちょっと疲れました．．．．
姿勢評価をしてプログラミングして指導する練習と、キャデラック、チェアと練習。アドバンスで出来なかったものができて凄いうれしかったです☆☆☆
チェアのハンドスタンドが出来なかったんです。
逆立ち練習みたいなかんじです。肩甲骨の安定性がかなり試されます☆
セッションは大尊敬の先生にしていただきました。
胸椎が動けるよういろいろ種目をしていただきました☆
ボールを使ったスキャプラーアイソレーションの おかげで胸椎がとても動き易かったです．．．感激☆ いつも腹部ばかりきにしてしまいますが、肩甲骨もすごく大事なんだと再確認．．．ありがとうございました。
