ピラティスを楽しむ
Hideko.K
ピラティスとヨガを混合されている人も多いと思いますが、ピラティスはフロームーブメント！動きます！！ヨガは、じっくり動く感じに対して、連続的にリズミカルに動きます。もちろん、呼吸に着目はしますが、吸う息と吐く息は、いつもバランス良く、そして全てにおいて、包括的に全ての機能を使って動いていく感じです。
それには、ゆっくりだけれど、連続的に動いていく感じがあり、だんだん回数を重ねるごとに体を使っているなという感覚も出てきます。
もちろんなるべくナチュラルにまた理想の姿勢を目指し、今あるもの全てを使っていくので、ルールは決まっています。が、それ以外は、なるべく自然な体の動きを目指します。
大抵の場合、姿勢の歪みを感じている場合は、筋肉または、組織的なものがタイトになっていることが考えられるため、その硬さを動きながらほぐしていくイメージでもいいのかなと思っています。
また、姿勢は、その動き方の癖から不良姿勢になる場合も多く、まずは、自分の硬さを感じ、自分の中の課題についてしっかり理解していくことも重要です。
ピラティスは、バランスよくが重要なので、感覚を磨いていくところもあり、ただ単に収縮がわかりやすい主要筋のみでは、なくそれ以外の筋肉にも意識を向けていくことが大事です。
今目の前にあるものだけでなく、目に見えない隠れていて、感じにくい筋肉や自分の体の組織に対しても存在を認めていくような意識の向け方も大事で、さらに自分を認知していくことを大きな視点で見ていくことが重要になってきます。
自分でも知らないことはたくさんあり、自分の知らない世界にたいしては、知らないものなので、何とも意識を向けることはできないのが実情でしょう。例えば、行ったことある国のイメージはついても、名前も場所も知らない国に対してはなんのイメージもわかず、それに対してなんと質問をしていいのかもわからないはず。
まずは、自分のか枝に関心をもち、自分の見えない部分に目を向けてみませんか？
ということは、ピラティスを楽しむというのは、自分を楽しむ・・・ということになりますね。
