スポーツとピラティス
Hideko.Kどうも木曜担当のピラティストレーナー衣笠です。猛暑日が続いてますが、夏バテしてませんか？
昨日夏の高校野球大阪大会決勝戦が行われ、大阪桐蔭高校が勝ち甲子園出場を果たしました(._.)
自分も元球児でしたので、高校時代を思い出すと熱いモノを感じます。一つの目標に向かって努力する事は野球を通じて教わりました。
近年の高校野球では筋トレはもちろんですが、怪我防止の為にバランストレーニングや体幹トレーニングを実施してる高校が多いです。
自分も大学の野球部にトレーニング指導に行ってましたが、身体の動かし方・体幹の強さを重要にしてました。
実際に小学～大学までずっと野球してる選手は身体ボロボロでしたので。
動作は中心から外へと筋肉が働きます。中心（体幹）が上手く使えないと動きにも影響が出やすいです。
投打パフォーマンス向上にピラティスは有効です。
これは野球だけではなく、スポーツ全般的に言える事です。スポーツの世界でもっとピラティスが広まれば、怪我をする選手は減ると思います。
今年の夏も甲子園行って、熱いモノを頂いて来ます。ほんでビールも頂いて来ます（笑）
今日も一日チバりましょう(^^)/
