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伸び続けてエクササイズ

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

ピラティスって・・・・つくづく面白いトレーニングだと思います

 

もともと、私はエアロのインストラクターですから、もちろんトレーニングもしていました。

怪我をしないように・・とパーソナルトレーナーの先生にもおねがいしていました。

 

その中で、力を入れて、縮める・・・・ということに意識をおいていました。それは、間違いではないとは、思います。が、ピラティスはどちらかと言うと伸びる中でからだを動かすのです。

まあ、逆ですね。

どんな動きも伸びるということを意識していきます。

 

それって、なかなか生活には、ないことです。

なるべく縮まらないように伸び続けること・・・には、もちろん、筋肉が必要です。そこを意識しながら、そして、その先に無意識下でも、伸びが当たり前になる。そうなるとこっちのもんですね。

伸びると関節間も広がり、関節間はある程度のあそびがある状態が動きやすいと考えられます。私たちのからだって、ちょっとしたこと・・・ちょっとした使い方の意識で数ミリの動かし方の違うが全然違うものだと思うのです。

なので、正しい知識の中での意識が必要になってくるのです。

 

ぜひ、自分のからだだからこそ、そこに興味をもち、自然に動かすことをできるようになれば、

目の前に広がる世界は変わるかも。

自分の中で自分の感覚を信じることは、自信につながるんだと私は思います。

 

これは、自己中心的ということでなく、自分の存在を自分で認め、そして励ますものだと思います。

 

哲学的ですね・

 

そんなピラティスが、大好きです。

 

まずは体験!

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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