ケーキ

ダイエット話をしたばかりだったのに、今日はさっきケーキが食べたくなって

やはり・・・・・ニコニコ  食べちゃいました。

もうむっ

はやくピラティスモードに入らないと・・・

昨日、ダンスして思っていたんですが、ダンスをしてると、だんだん骨盤が前傾いてきます。

なんとなく思うのですが、私は腹斜筋のエキセントリック収縮が苦手なんじゃないかしら。

いつも固まっていて、伸びない・・・・ので、背柱を不安定な状態で伸展させようとしたときには

腹斜筋がうまく働かず、骨盤を前傾させて、伸展をしてしまうのかなあ・・・・

確かに。お肉もそのあたりが一番つきやすい。もっと本来ならば、胸郭自身、もう少し上の一にあっても良い物なのかもしれないっす。

と、勝手な考え!!!( ̄▽+ ̄*)

さ、今日の筋肉

中殿筋 腸骨から大腿骨  股関節の外転、内旋

大腰筋 腰椎から大腿骨(小転子) 股関節の屈曲

腸骨筋 腸骨から大腿骨(小転子) 股関節の屈曲

腹横筋  いうまでもなく・・・ニコニコ

錘体筋  恥骨から    骨盤の安定筋

ふ~(・∀・)

もうかなりピラティスのこと忘れているわ・・・早く取り戻さなくっちゃ叫び

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