本の内容が著者から直接学べます
Hideko.K
【書籍紹介】ジリアン・ヘッセル著『PILATES BASICS』日本語版発売！
読む×動くで、ピラティスの本質が身につく――7日間無料の動画トライアル付き
はじめてピラティスに出会うあなたへ
「ピラティス、やってみたいけれど難しそう」
「体が硬いし、続けられるか不安…」
「何を見て始めればいいの？」
そんなふうに感じている方へ、ぜひご紹介したい本があります。
それが、**ジリアン・ヘッセル著『PILATES BASICS（ピラティス・ベーシックス）』**です。
世界的に活躍するマスターティーチャーであるジリアン・ヘッセルが、
“ピラティスの原点”を、初心者にもわかりやすく丁寧に解説した、まさに入門の決定版。
そしてこの本と連動したマットピラティス動画プログラムが、今なら7日間無料で体験できるのです。
『PILATES BASICS』とは？
この書籍は、ピラティスの本質に忠実でありながら、誰にでもわかりやすく書かれています。
内容は、ただのエクササイズの紹介にとどまりません。
むしろ、“ピラティスとは何か”を一歩一歩紐解いていくような丁寧な構成になっており、
ピラティスに触れるのが初めてという方でも安心して読み進めることができます。
🔸 本の主な特徴
- **姿勢評価（ポスチュラルアセスメント）**で、自分の体の状態を知ることからスタート
- ジリアン独自の基本原則「B.E.A.M.」で、呼吸・活力・姿勢・動きを体系的に学ぶ
- 解剖学的な視点も交えながら、体の仕組みに沿ったムーブメントを習得
- 写真付きの分かりやすい解説で、おうちでも一人で練習できる構成
書籍と連動！7日間無料の動画プログラム
この本のもう一つの魅力は、連動した動画プログラムが用意されていること。
「読むだけではイメージがつかみにくい」「実際の動きを見て真似したい」
そんな声に応えて、ジリアン自身が出演する全31本のレッスン動画が視聴できます。
🎥 動画プログラムのポイント
- 本の流れに沿ったステップ・バイ・ステップの丁寧なレクチャー
- 特別な道具は不要！必要なのはマット（または柔らかいラグ）と小さな枕だけ
- すべて録画動画なので、いつでも・どこでも・自分のペースで練習できる
- 「読んで理解し、動画で実践」することで、学びの定着がぐっと深まる
💡登録はとても簡単！3ステップでスタート
✅ 登録手順
① 公式サイトにアクセス
👉 https://app.arketa.co/jhpilates/pricing/checkout/zLEovpordF6D3glFKmaZ
② 氏名・メールアドレス・クレジットカード情報を入力（無料期間中は請求なし）
③ アカウント作成後、すぐに7日間の無料トライアルがスタート！
※7日間終了後、自動的に月額$14.99（3か月契約）へ移行します。もちろん、期間中のキャンセルも可能です。
📚書籍購入はこちらから
『PILATES BASICS』日本語版は、以下よりご購入いただけます。
- 【Amazon】▶︎ https://www.amazon.co.jp/dp/4866540923
- 【GaiaBooks】▶︎ https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/8469/
心と体のバランスを、自分のペースで整える時間を
ピラティスは、ただ体を鍛える運動ではありません。
呼吸を深め、動きに意識を向け、自分の中心に静けさと力強さを育てていく――
そんな時間です。
この本と動画は、あなたを焦らせることなく、やさしく導いてくれます。
ジリアン・ヘッセルの知恵と経験が詰まった、学びと癒しのツールです。
「読んで、理解して、動いて、感じる」
そのすべてが叶う、特別なピラティス体験を、ぜひ今ここから始めてみませんか？
まずは体験！
