夏バテしない体をつくる、ピラティスのすすめ

梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。
暑さと湿度でなんとなく体がだるい、夏バテしない体をつくる、ピラティスのすすめ

梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。
暑さと湿度でなんとなく体がだるい、食欲が落ちている、夜もぐっすり眠れない…。
そんな“夏バテ”の症状に悩まされていませんか？

実は、こうした不調の多くは「自律神経の乱れ」や「インナーマッスルの働き低下」が関係しています。
そして、それらを整えるためにぴったりのエクササイズこそが――ピラティスです。

なぜ、夏にピラティスがおすすめなの？

夏は、冷房による冷えや外との温度差によって、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、水分不足や食欲低下によって筋力が落ちやすくなる時期でもあります。

ピラティスでは、呼吸を整えながら体の深層部（インナーマッスル）に意識を向け、
姿勢を整え、血流やリンパの流れを促します。
その結果、体の内側からエネルギーが巡るようになり、自然と元気が戻ってくるのです。

また、ピラティスの呼吸法は、副交感神経を優位にする働きがあり、
心のリラックスや睡眠の質の改善にもつながります。

スタジオピラティスリムーブでできること

当スタジオでは、マシンを使った本格的なピラティスをご提供しています。
マシンが体の動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも安全に、
そして効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。

また、お一人おひとりの体の状態に合わせて、必要な動きを見極めてご提案するため、
「ただ動く」だけではない、本質的な体の変化を実感していただけます。

夏こそ、自分の体に向き合うチャンス

体調を崩しやすいこの時期だからこそ、
自分の体の声に耳を傾け、整える習慣を始めてみませんか？

「なんとなくだるい…」「最近、眠りが浅い気がする」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

経験豊富なインストラクターが、丁寧にサポートいたします。

▶︎ 体験レッスンのご予約はこちらから
https://pilates-remove.com/flow/

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まずは体験！

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