なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？
Hideko.K
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？
「ちゃんと寝てるのに疲れがとれない」
「特別何かしてないのに、夕方になるとぐったり」
そんなふうに“なんとなく疲れやすい”と感じることはありませんか？
もしかしたら、その原因は「体の使い方」にあるかもしれません。
◆ 疲れの原因は“姿勢”や“動きのクセ”かも
私たちは日々、無意識のうちに体を使っています。
立ち方、座り方、歩き方、腕の使い方。
それらにちょっとしたクセやゆがみがあると、知らず知らずのうちに筋肉や関節に負担がかかり、疲れやすくなってしまいます。
たとえば、いつも同じ足に体重をかけて立っていたり、背中を丸めて座っていたり…。
本来なら分散されるはずの負荷が、特定の場所に集中してしまうのです。
◆ 正しい体の使い方を身につけると、驚くほど体が軽くなる
ピラティスでは、「どこをどう使うか」を丁寧に意識しながら動いていきます。
普段あまり使われていない筋肉を目覚めさせ、全身をバランスよく使うことで、体への余計な負担が減っていきます。
ピラティスを続けている方の中には、
「立っているだけで疲れていたのが嘘みたいに楽になった」
「朝の目覚めが軽くなった」
「仕事の後の疲労感が違う」
そんな声も少なくありません。
◆ 自分の体に、もっと優しくしてあげよう
なんとなく疲れやすい…。
それは体からのサインかもしれません。
無理をする前に、一度立ち止まって、「自分の体の使い方」を見直してみませんか？
ピラティスを通して、体と向き合う時間を作ることで、
きっと毎日が少しずつ、軽く、心地よく変わっていきます。
気になる方は、ぜひ体験レッスンで体の変化を実感してみてください。
あなたの「なんとなく疲れる毎日」が、「軽やかで心地よい毎日」に変わるお手伝いができれば嬉しいです。
まずは体験！
