ピラティスの魅力
Hideko.K
私がお客様に伝えたいこと・・・・
それは、ピラティスの魅力です
ピラティスは、エクササイズですが、
エクササイズだけでなく、考え方でもあります。
体を動かすことにおいての考え方を説いており、概念を言ってるんだと
私は、考えています。
その概念を理解することによって、自分の体の動かし方がかわり、
ついては、コントロールすることができる感覚を身につけ、
自分の目的に応じたトレーニングが可能になるということ。
でも、
この概念が筆頭に来ないと、
ただのエクササイズ。
筋肉を鍛えるのみ・・になります。ならば、ピラティスよりもさらに効率的なものが
あるはずなのです。
ピラティスの魅力は、
概念を理解することによって体の動きを根本的に捉えること。
従来、私たちは、歩くことが主流であり、「立つ」「歩く」ことができることが重要です。
それには、
体はもっとも不安定であり、その不安定さを安定に変えていくことが重要で、そうするには、
一部の筋肉を使うだけではダメで、全体、それこそ、全部の筋肉を使って初めて、
「立つ」「歩く」ことが可能です
そこが、ピラティスのいう、「ホールボディ」
ただのエクササイズならば、
筋肉の意識が大事で、鍛えている部位を意識して、または、重い重量を持ち上げていくことが鍛える条件になります。
でも、ピラティスは、逆・・・・
部位ではなく、広く体全体を意識する、そして重い重量ではなく、力を配分してコントロールしていく。（軽いダンベルまたは、スプリングで負荷をかける）
トレーニングというよりも、コンディショニング
ということは、
運動をしてきた人にとっては、真逆の感覚で、
自分にかなり向き合う必要性が出てくるわけです。
自分のことってわかっている・・・というけど、そんなことないのを誰でもご存知のはずです。
自分の姿勢がどうなっているのかわからないもの。
重いものは、持ち上げられるけど、
自重は、持ち上げられない・・・・・ということもかなりあること
ピラティスは、だから面白いんです。
体を動かしやすくする、
ということは、生活がしやすくなり、
また、自然な筋肉が必要な分だけつく。
そして、姿勢を気にしながら、動き、そのことによって、きちんと各筋肉を動かし、安定する体を手に入れることができます。
全ては、姿勢・・・
そこが、ピラティスの魅力なんだと思います。
ただ、その姿勢については、人によって、全く違い、動き始めるとまた変わってくるというパターンもあります。
指導者は、その観察力が命だとも考えています。
神の手のようなちょっと言えば、すぐ治る＿＿＿というような指導法よりも、
そのクライアントの少しの変化や差を見抜ける指導者が
ピラティス指導者の大事なポイント
それは＿＿なぜかというと安全に行うために。
その人が無理なく、なるべく姿勢の良い状態でピラティスをするために。
そのための指導者だと思っています。
安全にピラティスを行っていただき、
ピラティスの質問には、全てお答えでき、そこが基本ではないでしょうか。
ぜひ、みなさまにもピラティスの魅力を感じていただき、
継続してご自身の体に向き合っていただけたらなと思います。
