ピラティスとヨガの違い

最近、大の苦手だったヨガをはじめました・・・

 

なんとなく、苦手というものをやってみようかと・・・

 

 

リズムの違い

 

まず、ヨガをやりはじめて違うなと思ったのは、「リズム」

 

ピラティスは、ある程度、リズムを大切にします。

ハンドレッドや他のエクササイズでも、呼吸にリズムがついて進めていくものもあり、

エクササイズ間のトランジットであったり、止まらず流れていく感じがあります。

（といっても決して早いということではないですよ）

 

クラシカルを学ぶと３拍子も多用されているな感じます

（バレエダンサーが多いからかな・・・・）

 

 

が、ヨガは＿＿＿＿

 

自分の体に集中するような、水が流れているというより、

水が湧いているという感じ。

 

 

面白い

 

 

呼吸の違い　鼻から吸って鼻から吐く

 

ヨガは、腹式呼吸

お腹を膨らませて、鼻から吸って

 

そして吐く・・・・

 

ピラティスは、お腹を膨らますということはしませんが、少しなら膨らんで大丈夫ですが、

意識的に膨らますことはしません

どちらかというと胸部に空気を入れていくイメージです。

 

実は、両方とも「横隔膜」を動かしていくには、変わりません。

ただ、アプローチが違うだけですね。

 

やっていることは、同じですが、

やり方がちょっと違う感じなんですね。

 

が、ピラティスは、胸部、肺をイメージしていくことでは、合理的かなとは思います。

（横隔膜は、肋骨についていますし、肺に空気が入るのが自然だからですね）

もちろん、だから腹式呼吸が悪いということでなく、

そのやり方の方が違うだけ

 

 

その点が面白いところだと思うといいですよね。

 

 

 

 

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