ピラティスの効果
Hideko.K
ピラティスの効果について、今日は、お話ししますね。
ピラティスすると、体にいい・・・とか、
綺麗になるとか・・なんとなくは、わかっていても、
まだ興味あるという感じから来られる方が多い気がしています。
で、それについて、少しづつ考えてみたいと思います。
一般的にピラティスの効果としてあげられるのは、
●見た目に美しい姿勢になる
猫背になりがちな人には、おすすめ。
●筋肉をほぐして怪我のしにくい体へ
筋肉の余計な緊張は、怪我を招きます。
●体の左右の歪みの矯正
人は、動くときに癖を持っています。それが、左右バランスをのずれをうみ、体全体の歪みにつながります。それを調整していきます
●腰痛や肩こりを楽にする
筋肉の緊張で血行が悪くなっているのをピラティスの動きで、その緊張をほぐすことができます。
●ダイエット効果
ピラティスは、体を細く長く使っていくので、体を引き締めます。
●パフォーマンスが上がる
体の土台ができるので、動きに制御性や柔軟性が増します
だと思います。
ピラティスを作ったジョセフピラティスさんは、小さい頃から、病弱だったために、それを完全させようとあらゆる運動をしてたそうです。
彼の両親も体操の先生だったそうで、それもあって、運動にハマり、
青年になってから、均整の取れた体つきで、筋肉のモデルにもなったそうです。
その知識で、
体の健康法を伝えていこうと思ったのだと思います。
体を良くする・・・・
ということでは、なかなか医療系で認知がうまくいかなかったらしいのですが、
ダンサーがこれを見つけ、自分たちのトレーニングに取り入れていきました。
が、
上記のような効果のほかに、
『自信がつく』が大きな効果ではないかと思っています。
ピラティスをすると、自分の中の軸を作ることができます。
体と心は、リンクしていて、体が整えば、心も整うのだと。
これは、座禅の時に同じことをおっしゃっています。
「呼吸を整え、姿勢を整えると、心が整う・・・」
座禅では静止した状態ですが、これを動いた状態で、
行っているのが、ピラティスだと思います。
人は、いろんなものを基準にしてきていると思いますが、
自分の中に基準を持つ・・・こと・・
それが何事にも自信を持てることなのだと。
自信って、実は、凝り固まった硬いものでなく、
もっと柔軟性・拡張性の高いものであり、伸長感だと。
もっと自分の中の可能性に確信を持っていただけると信じています。
自分を信じる・・・・そんな効果があります。
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