ピラティスについて

40代からの体の変化

40歳を過ぎると、なんだか痩せにくい・・
また贅肉が付いたなって思うことが多くなりませんか?


これは、
年齢とともに、
筋肉量が減り、
基礎代謝量も落ちていくから。






カラダの中のバランスが崩れると
からだの筋肉のバランスも違ってくるんですよね。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのバランスが
乱れるためだといわれています。


女性ホルモンは、40代になると急激に減少。




女性ホルモンが乱れてくると、

皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪も増えていきます。




これは、女性ホルモンが内臓脂肪を

つきにくくする働きをしていたためです。



かといって、ダイエットを重ね、

痩せすぎもなんか健康的でないもの。






目指す、
若々しいカラダは、
ウエスト周りや腕、肩は細く華奢ですが、
腰周りや太腿には程よい脂肪が付いていて健康的。





それを目指していくためにも、運動を取り入れていきませんか?

それも無理なくできる運動・・・・




ピラティスはその体つくりにピッタリのエクササイズです。


呼吸・体を意識し、
全身を使うエクササイズですので、
バランスよくからだを引き締めることができます。






基礎代謝が下がっていくからこそ、

無理ないエクササイズを週に一度生活の中に取り入れてみませんか?


新たな気持ちで素敵なからだを作っていきましょう。




まずは体験!

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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