ピラティスについて

トゥコレクター

これもピラティスのツールです。
面白いでしょ

足の指

足の指に引っ掛けて使います。
足の指なんて・・・・
ふううん~って感じでしょ。

足の指の意識

先日のロベルタオンラインの中で、
足の指についての指摘が多く、
意識して使えるように、
トゥコレクター(トゥエクササイザー)
足の指に引っかけつかう、面白いエクササイズです。
小指を自分の方に引き寄せることにより、
うちももの筋肉を使いやすくなり、
親指を踏み、足裏のアーチを引き上げるようにすると、
さらに
おなかの奥側が使いやすくなる・・・・

難しい・・・・

うんうん
難しいけど、そう
まだ、体の改善に望めそうです。
諦めていたことができる気がしてきた~
すると、おなかが入ってきた気がします。呼吸も・・・
何気に使う足の裏。
明日の指輪の、意識が脚全体の意識につながる。
何気ないところ、なかなか意識しない場所が大事なんだと改めて実感。
見えない場所に更に取り組みます

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