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ピラティスマシンを使い、
パーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です

今日も暑い一日になりそうです・・・

 

みなさん、夏バテなどありませんか?

 

夏は暑いからこそ、クーラーに入りがち。そんなときに、案外体が冷えていることがあります。

なので、お風呂はこんな時、とても有効的。

 

特に首や足首など、クーラーの風が当たってしまうところは特に冷えて、

筋肉も固まってしまって居ることも。(関節が動きにくいとそこに付着する筋肉も動きにくいため)

お風呂にはいることで、固まっていたとこをごほぐし、温めると自分では、感じにくい、深いところが

調整されて行きます。

 

からだには、バランスをとる機能があります。その部分をしっかり使うためにも

温めてあげましょう。

 

どうしても夏は、シャワーで済ませてしまいがち。

忙しい毎日だからこそ、ゆったりとお風呂に入り、水分をとって自分の時間を充実させてみてください。

 

 

◇◇◇◇◇◇◇
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