深い呼吸は意識しないとできません
健康で美しい体を手に入れる 大阪豊中駅すぐ、ピラティス専門スタジオ。
ピラティスマシンを使い、
パーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です
夏・・・
本当に毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか?
暑いけど、だからクーラーに入る機会が多くなり、体が冷えたり、
夜の寝つきが悪かったりと、自律神経も乱れがちになることが考えられます。
皆さんは、いかがですか?
そんなときは、呼吸に着目してみませんか?
呼吸は無意識なものですが、深呼吸は意識下でしか行えないものです。
なので、深呼吸もいろいろ変えることができるのです。
普段から緊張状態が続いていたり、ストレスフルな毎日な方は浅い呼吸が常になります。そうなると、深呼吸がよくわからないことになります。もちろん、肺の中の状態を見ることが出来ないので、じゃ、どうするかと言うとイメージです。
それを続けることによって、深い呼吸に繋がっていきます。
呼吸は色んなことにつながっていきます。
私も深い呼吸が出来る環境つくり、または、毎日を心がけるようにしています。
ちょっと、疲れているな・・と思ったら、深い呼吸と軽い運動はいかがですか?きっと、
スッキリしますよ。
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