ピラティスについて
歩き方が変わると、人生が少し変わる
歩き方が変わると、人生が少し変わる 「ピラティスって本当に効果があるんですか？」 体験に来られる方から、よくいただく質問です。 もちろん、身体の変化には個人差があります。 ですが、長くピラティスを続けている方からよく聞く […]
姿勢が変わると、日常が変わる
「最近、疲れやすくなった気がする」「肩や腰がいつも重たい」「写真を見ると、なんだか老けて見える」「運動しないと…とは思うけれど、何から始めればいいかわからない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 実は、その不調や違 […]
ピラティスは「身体」だけではなく、「脳」も学習している
〜神経可塑性から考える、動きが変わる仕組み〜 ピラティスを学んでいると、 「どうすれば、もっと動きやすくなるのだろう？」「なぜ同じ説明をしても、人によって変化が違うのだろう？」 そんなことを感じる場面があると思います。 […]
静かなスタジオが好きな理由
〜「キラキラ」より、“自分の身体”と向き合える場所を〜 最近、ピラティススタジオが本当に増えました。SNSを開けば、おしゃれな空間、美しいウェア、華やかな動画がたくさん流れてきます。 もちろん、それも素敵だと思います。で […]
ピラティスマシンがある空間の安心感
「運動を始めたいけれど、自分にできるか不安」「グループレッスンについていけるか心配」「身体が硬いから迷っている」「昔より体力が落ちた気がする」 体験レッスンを予約される前、多くの方がそんな不安を抱えています。 実際、スタ […]
レッスン前に考えていることは・・・こんなことです
レッスン前、私はいつも「今日は何をしようか」「どんなエクササイズを提供しようか」とだけを考えているわけではありません。 まず考えるのは、クライアントさんのこと・・・“その方が、今日どんな状態で来られるのか”ということです […]
ピラティスは若い人だけのもの？
ピラティスは若い人だけのもの？ 最近、SNSや広告で見かけるピラティスのイメージは、若くて、細くて、美しくて、しなやかに動く女性たち。 そのためか、 「若い人がするものですよね？」「私の年齢からでは遅いですか？」「身体が […]
週1回のピラティスでも意味はある？
「週1回でも効果はありますか？」 体験レッスンやお問い合わせで、とてもよくいただくご質問です。 結論から言うと、週1回でも十分意味はあります。 ただし、大切なのは“何を目的にするか”です。 身体は「急に変える」ものではあ […]
「なんとなく運動する」ではなく、本気で身体と向き合いたい方へ
最近は、ピラティススタジオも増え、「マシンピラティス」という言葉も、以前より身近になりました。 それ自体は、とても素晴らしいことだと思います。 ですが、その一方で、 ・なんとなく流行っているから・おしゃれだから・とりあえ […]
「グループが苦手…」そんな方へ
〜パーソナルレッスンだからこそできること〜 「グループレッスンが苦手なんです」 実は、そうおっしゃる方は少なくありません。 周りの人が気になってしまう。ついていけるか不安になる。できない自分を見られている気がする。 特に […]