ピラティスについて
レッスン前に考えていることは・・・こんなことです
レッスン前、私はいつも「今日は何をしようか」「どんなエクササイズを提供しようか」とだけを考えているわけではありません。 まず考えるのは、クライアントさんのこと・・・“その方が、今日どんな状態で来られるのか”ということです […]
ピラティスは若い人だけのもの？
ピラティスは若い人だけのもの？ 最近、SNSや広告で見かけるピラティスのイメージは、若くて、細くて、美しくて、しなやかに動く女性たち。 そのためか、 「若い人がするものですよね？」「私の年齢からでは遅いですか？」「身体が […]
週1回のピラティスでも意味はある？
「週1回でも効果はありますか？」 体験レッスンやお問い合わせで、とてもよくいただくご質問です。 結論から言うと、週1回でも十分意味はあります。 ただし、大切なのは“何を目的にするか”です。 身体は「急に変える」ものではあ […]
「なんとなく運動する」ではなく、本気で身体と向き合いたい方へ
最近は、ピラティススタジオも増え、「マシンピラティス」という言葉も、以前より身近になりました。 それ自体は、とても素晴らしいことだと思います。 ですが、その一方で、 ・なんとなく流行っているから・おしゃれだから・とりあえ […]
「グループが苦手…」そんな方へ
〜パーソナルレッスンだからこそできること〜 「グループレッスンが苦手なんです」 実は、そうおっしゃる方は少なくありません。 周りの人が気になってしまう。ついていけるか不安になる。できない自分を見られている気がする。 特に […]
「痛みがある＝動かない方がいい？」本当にそれだけでしょうか
「膝が痛いから、なるべく動かないようにしています」「腰が痛いので、運動は控えています」 スタジオでも、このようなお声をよく伺います。 確かに、強い炎症やケガの直後など、安静が必要な時期はあります。無理に動かすことで悪化す […]
「運動初心者だから無理かも…」そんな方にこそ、ピラティスを届けたい
「運動経験がないので不安です」「身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」「ピラティスって、意識が高い人が行くイメージで…」 体験レッスンの前に、そんなお声をいただくことがあります。 ですが実際には、当スタジオへ来られる多 […]
年齢を重ねた身体の可能性
年齢を重ねた身体の可能性 「年齢を重ねると、できないことが増える」 これは多くの方が感じていることだと思います。実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。それは自然な変化であり、避けることはできません。 […]
ピラティス指導における「正解」とは何か
ピラティスの指導において、よく議論になるテーマがあります。 「何を基準に身体を導くべきか？」 骨なのか。 筋肉なのか。 関節なのか。 それとも筋膜なのか。 あるいは、 視線や動き（押す・引く・曲げる）といったダイナミクス […]
指導者として、初回で「見るポイント」
初回で「見るポイント」 ― 指導者として何を観ているのか ― ピラティスの初回セッション。この時間は、ただ「体験してもらう時間」ではありません。 指導者にとっては、その方の身体の“これまで”と“これから”を読み取る、とて […]